芋類 （やまのいも類） じねんじょ 塊根 生 と魚類 （さば類） ごまさば さば節の栄養素を比較
芋類 （やまのいも類） じねんじょ 塊根 生と魚類 （さば類） ごまさば さば節の比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | 芋類 （やまのいも類） じねんじょ 塊根 生 | 魚類 （さば類） ごまさば さば節 | 差 | 単位 | | 水分 | 68.8 | 14.6 | 54.2 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 1.8 | 62.7 | -60.9 | g | | たんぱく質 | 2.8 | 73.9 | -71.1 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 0.3 | 2.8 | -2.5 | g | | コレステロール | 0 | 300 | -300 | mg | | 脂質 | 0.7 | 5.1 | -4.4 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | 25.7 | (Tr) | 25.7 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | 23.4 | (Tr) | 23.4 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 25.7 | 13.5 | 12.2 | g | | 食物繊維総量 | 2 | 0 | 2 | g | | 糖アルコール | | | 0 | g | | 炭水化物 | 26.7 | Tr | 26.7 | g | | 有機酸 | 0.4 | | 0.4 | g | | 灰分 | 1 | 6.4 | -5.4 | g | | ナトリウム | 6 | 370 | -364 | mg | | カリウム | 550 | 1100 | -550 | mg | | カルシウム | 10 | 860 | -850 | mg | | マグネシウム | 21 | 140 | -119 | mg | | リン | 31 | 1200 | -1169 | mg | | 鉄 | 0.8 | 7.2 | -6.4 | mg | | 亜鉛 | 0.7 | 8.4 | -7.7 | mg | | 銅 | 0.21 | 0.43 | -0.22 | mg | | マンガン | 0.12 | 0.05 | 0.07 | mg | | ヨウ素 | Tr | | 0 | μg | | セレン | Tr | | 0 | μg | | クロム | 0 | | 0 | μg | | モリブデン | 1 | | 1 | μg | | レチノール | 0 | Tr | 0 | μg | | α-カロテン | | 0 | 0 | μg | | β-カロテン | | 0 | 0 | μg | | β-クリプトキサンチン | | 0 | 0 | μg | | β-カロテン当量 | 5 | 0 | 5 | μg | | レチノール活性当量 | Tr | (Tr) | 0 | μg | | ビタミンD | 0 | 12 | -12 | μg | | α-トコフェロール | 4.1 | 0.9 | 3.2 | mg | | β-トコフェロール | 0 | 0 | 0 | mg | | γ-トコフェロール | 0 | 0 | 0 | mg | | δ-トコフェロール | 0 | 0 | 0 | mg | | ビタミンK | 0 | 0 | 0 | μg | | ビタミンB1 | 0.11 | 0.25 | -0.14 | mg | | ビタミンB2 | 0.04 | 0.85 | -0.81 | mg | | ナイアシン | 0.6 | 15 | -14.4 | mg | | ナイアシン当量 | 1.3 | 29 | -27.7 | mg | | ビタミンB6 | 0.18 | 0.68 | -0.5 | mg | | ビタミンB12 | 0 | 6 | -6 | μg | | 葉酸 | 29 | 30 | -1 | μg | | パントテン酸 | 0.67 | 1.55 | -0.88 | mg | | ビオチン | 2.4 | | 2.4 | μg | | ビタミンC | 15 | 0 | 15 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | 0 | 0.9 | -0.9 | g | | 備考 | 別名： やまいも
廃棄部位： 表層及びひげ根 | | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |