芋類 （やまのいも類） ながいも やまといも 塊根 生 とひよこまめ 全粒 乾の栄養素を比較
芋類 （やまのいも類） ながいも やまといも 塊根 生とひよこまめ 全粒 乾の比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | 芋類 （やまのいも類） ながいも やまといも 塊根 生 | ひよこまめ 全粒 乾 | 差 | 単位 | | 水分 | 66.7 | 10.4 | 56.3 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 2.9 | 16.7 | -13.8 | g | | たんぱく質 | 4.5 | 20 | -15.5 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 0.1 | 4.3 | -4.2 | g | | コレステロール | 0 | 0 | 0 | mg | | 脂質 | 0.2 | 5.2 | -5 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | 26.9 | 41.3 | -14.4 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | 24.5 | 37.7 | -13.2 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 26.3 | 49.4 | -23.1 | g | | 食物繊維総量 | 2.5 | 16.3 | -13.8 | g | | 糖アルコール | | | 0 | g | | 炭水化物 | 27.1 | 61.5 | -34.4 | g | | 有機酸 | | | 0 | g | | 灰分 | 1.5 | 2.9 | -1.4 | g | | ナトリウム | 12 | 17 | -5 | mg | | カリウム | 590 | 1200 | -610 | mg | | カルシウム | 16 | 100 | -84 | mg | | マグネシウム | 28 | 140 | -112 | mg | | リン | 72 | 270 | -198 | mg | | 鉄 | 0.5 | 2.6 | -2.1 | mg | | 亜鉛 | 0.6 | 3.2 | -2.6 | mg | | 銅 | 0.16 | 0.84 | -0.68 | mg | | マンガン | 0.27 | | 0.27 | mg | | ヨウ素 | 1 | 1 | 0 | μg | | セレン | 1 | 11 | -10 | μg | | クロム | 0 | 1 | -1 | μg | | モリブデン | 4 | 150 | -146 | μg | | レチノール | 0 | 0 | 0 | μg | | α-カロテン | Tr | 0 | 0 | μg | | β-カロテン | 6 | 17 | -11 | μg | | β-クリプトキサンチン | | 3 | -3 | μg | | β-カロテン当量 | 6 | 19 | -13 | μg | | レチノール活性当量 | 1 | 2 | -1 | μg | | ビタミンD | 0 | 0 | 0 | μg | | α-トコフェロール | 0.2 | 2.5 | -2.3 | mg | | β-トコフェロール | 0.1 | 0.1 | 0 | mg | | γ-トコフェロール | Tr | 7.7 | -7.7 | mg | | δ-トコフェロール | Tr | 0.6 | -0.6 | mg | | ビタミンK | 0 | 9 | -9 | μg | | ビタミンB1 | 0.13 | 0.37 | -0.24 | mg | | ビタミンB2 | 0.02 | 0.15 | -0.13 | mg | | ナイアシン | 0.5 | 1.5 | -1 | mg | | ナイアシン当量 | 1.5 | 4.8 | -3.3 | mg | | ビタミンB6 | 0.14 | 0.64 | -0.5 | mg | | ビタミンB12 | 0 | 0 | 0 | μg | | 葉酸 | 6 | 350 | -344 | μg | | パントテン酸 | 0.54 | 1.77 | -1.23 | mg | | ビオチン | 4 | 21 | -17 | μg | | ビタミンC | 5 | Tr | 5 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | 0 | 0 | 0 | g | | 備考 | 別名： やまいも
伊勢いも、丹波いもを含む
廃棄部位： 表層及びひげ根 | 別名： チックピー、ガルバンゾー | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |