芋類 （やまのいも類） ながいも やまといも 塊根 生 と大豆 全粒 黄大豆 米国産 乾の栄養素を比較
芋類 （やまのいも類） ながいも やまといも 塊根 生と大豆 全粒 黄大豆 米国産 乾の比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | 芋類 （やまのいも類） ながいも やまといも 塊根 生 | 大豆 全粒 黄大豆 米国産 乾 | 差 | 単位 | | 水分 | 66.7 | 11.7 | 55 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 2.9 | 31 | -28.1 | g | | たんぱく質 | 4.5 | 33 | -28.5 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 0.1 | 19.9 | -19.8 | g | | コレステロール | 0 | Tr | 0 | mg | | 脂質 | 0.2 | 21.7 | -21.5 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | 26.9 | 7 | 19.9 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | 24.5 | 6.6 | 17.9 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 26.3 | 16.7 | 9.6 | g | | 食物繊維総量 | 2.5 | 15.9 | -13.4 | g | | 糖アルコール | | | 0 | g | | 炭水化物 | 27.1 | 28.8 | -1.7 | g | | 有機酸 | | | 0 | g | | 灰分 | 1.5 | 4.8 | -3.3 | g | | ナトリウム | 12 | 1 | 11 | mg | | カリウム | 590 | 1800 | -1210 | mg | | カルシウム | 16 | 230 | -214 | mg | | マグネシウム | 28 | 230 | -202 | mg | | リン | 72 | 480 | -408 | mg | | 鉄 | 0.5 | 8.6 | -8.1 | mg | | 亜鉛 | 0.6 | 4.5 | -3.9 | mg | | 銅 | 0.16 | 0.97 | -0.81 | mg | | マンガン | 0.27 | | 0.27 | mg | | ヨウ素 | 1 | 2 | -1 | μg | | セレン | 1 | 28 | -27 | μg | | クロム | 0 | 1 | -1 | μg | | モリブデン | 4 | 300 | -296 | μg | | レチノール | 0 | 0 | 0 | μg | | α-カロテン | Tr | 0 | 0 | μg | | β-カロテン | 6 | 7 | -1 | μg | | β-クリプトキサンチン | | 0 | 0 | μg | | β-カロテン当量 | 6 | 7 | -1 | μg | | レチノール活性当量 | 1 | 1 | 0 | μg | | ビタミンD | 0 | 0 | 0 | μg | | α-トコフェロール | 0.2 | 1.7 | -1.5 | mg | | β-トコフェロール | 0.1 | 0.4 | -0.3 | mg | | γ-トコフェロール | Tr | 15 | -15 | mg | | δ-トコフェロール | Tr | 5.6 | -5.6 | mg | | ビタミンK | 0 | 34 | -34 | μg | | ビタミンB1 | 0.13 | 0.88 | -0.75 | mg | | ビタミンB2 | 0.02 | 0.3 | -0.28 | mg | | ナイアシン | 0.5 | 2.1 | -1.6 | mg | | ナイアシン当量 | 1.5 | 10 | -8.5 | mg | | ビタミンB6 | 0.14 | 0.46 | -0.32 | mg | | ビタミンB12 | 0 | 0 | 0 | μg | | 葉酸 | 6 | 220 | -214 | μg | | パントテン酸 | 0.54 | 1.49 | -0.95 | mg | | ビオチン | 4 | 34 | -30 | μg | | ビタミンC | 5 | Tr | 5 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | 0 | 0 | 0 | g | | 備考 | 別名： やまいも
伊勢いも、丹波いもを含む
廃棄部位： 表層及びひげ根 | (100 g：155mL、100 mL：64g) | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |