芋類 （やまのいも類） ながいも やまといも 塊根 生 と畜肉類 ぶた ［ハム類］ 生ハム 促成の栄養素を比較
芋類 （やまのいも類） ながいも やまといも 塊根 生と畜肉類 ぶた ［ハム類］ 生ハム 促成の比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | 芋類 （やまのいも類） ながいも やまといも 塊根 生 | 畜肉類 ぶた ［ハム類］ 生ハム 促成 | 差 | 単位 | | 水分 | 66.7 | 55 | 11.7 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 2.9 | 20.6 | -17.7 | g | | たんぱく質 | 4.5 | 24 | -19.5 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 0.1 | 16 | -15.9 | g | | コレステロール | 0 | 78 | -78 | mg | | 脂質 | 0.2 | 16.6 | -16.4 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | 26.9 | 3.4 | 23.5 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | 24.5 | 3.3 | 21.2 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 26.3 | 3.3 | 23 | g | | 食物繊維総量 | 2.5 | 0 | 2.5 | g | | 糖アルコール | | | 0 | g | | 炭水化物 | 27.1 | 0.5 | 26.6 | g | | 有機酸 | | 1.1 | -1.1 | g | | 灰分 | 1.5 | 3.9 | -2.4 | g | | ナトリウム | 12 | 1100 | -1088 | mg | | カリウム | 590 | 470 | 120 | mg | | カルシウム | 16 | 6 | 10 | mg | | マグネシウム | 28 | 27 | 1 | mg | | リン | 72 | 200 | -128 | mg | | 鉄 | 0.5 | 0.7 | -0.2 | mg | | 亜鉛 | 0.6 | 2.2 | -1.6 | mg | | 銅 | 0.16 | 0.08 | 0.08 | mg | | マンガン | 0.27 | 0.02 | 0.25 | mg | | ヨウ素 | 1 | 180 | -179 | μg | | セレン | 1 | 19 | -18 | μg | | クロム | 0 | 1 | -1 | μg | | モリブデン | 4 | 1 | 3 | μg | | レチノール | 0 | 5 | -5 | μg | | α-カロテン | Tr | | 0 | μg | | β-カロテン | 6 | | 6 | μg | | β-クリプトキサンチン | | | 0 | μg | | β-カロテン当量 | 6 | 0 | 6 | μg | | レチノール活性当量 | 1 | 5 | -4 | μg | | ビタミンD | 0 | 0.3 | -0.3 | μg | | α-トコフェロール | 0.2 | 0.3 | -0.1 | mg | | β-トコフェロール | 0.1 | 0 | 0.1 | mg | | γ-トコフェロール | Tr | 0.1 | -0.1 | mg | | δ-トコフェロール | Tr | 0 | 0 | mg | | ビタミンK | 0 | 7 | -7 | μg | | ビタミンB1 | 0.13 | 0.92 | -0.79 | mg | | ビタミンB2 | 0.02 | 0.18 | -0.16 | mg | | ナイアシン | 0.5 | 9.9 | -9.4 | mg | | ナイアシン当量 | 1.5 | 15 | -13.5 | mg | | ビタミンB6 | 0.14 | 0.43 | -0.29 | mg | | ビタミンB12 | 0 | 0.4 | -0.4 | μg | | 葉酸 | 6 | 3 | 3 | μg | | パントテン酸 | 0.54 | 1.36 | -0.82 | mg | | ビオチン | 4 | 3.3 | 0.7 | μg | | ビタミンC | 5 | 18 | -13 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | 0 | 2.8 | -2.8 | g | | 備考 | 別名： やまいも
伊勢いも、丹波いもを含む
廃棄部位： 表層及びひげ根 | ラックスハムを含む
ビタミンC： 酸化防止用として添加された食品を含む
ヨウ素： 第3章参照 | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |