芋類 （やまのいも類） ながいも ながいも 塊根 水煮 ととうもろこし ポップコーンの栄養素を比較
芋類 （やまのいも類） ながいも ながいも 塊根 水煮ととうもろこし ポップコーンの比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | 芋類 （やまのいも類） ながいも ながいも 塊根 水煮 | とうもろこし ポップコーン | 差 | 単位 | | 水分 | 84.2 | 4 | 80.2 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 1.4 | 8.7 | -7.3 | g | | たんぱく質 | 2 | 10.2 | -8.2 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 0.1 | 21.7 | -21.6 | g | | コレステロール | 0 | 0 | 0 | mg | | 脂質 | 0.3 | 22.8 | -22.5 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | 12.9 | 59.5 | -46.6 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | 11.8 | 54.1 | -42.3 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 11.9 | 52.8 | -40.9 | g | | 食物繊維総量 | 1.4 | 9.3 | -7.9 | g | | 糖アルコール | | | 0 | g | | 炭水化物 | 12.6 | 59.6 | -47 | g | | 有機酸 | | | 0 | g | | 灰分 | 0.9 | 3.4 | -2.5 | g | | ナトリウム | 3 | 570 | -567 | mg | | カリウム | 430 | 300 | 130 | mg | | カルシウム | 15 | 7 | 8 | mg | | マグネシウム | 16 | 95 | -79 | mg | | リン | 26 | 290 | -264 | mg | | 鉄 | 0.4 | 4.3 | -3.9 | mg | | 亜鉛 | 0.3 | 2.4 | -2.1 | mg | | 銅 | 0.09 | 0.2 | -0.11 | mg | | マンガン | 0.03 | | 0.03 | mg | | ヨウ素 | 1 | | 1 | μg | | セレン | 0 | | 0 | μg | | クロム | 0 | | 0 | μg | | モリブデン | 1 | | 1 | μg | | レチノール | 0 | 0 | 0 | μg | | α-カロテン | | 3 | -3 | μg | | β-カロテン | | 91 | -91 | μg | | β-クリプトキサンチン | | 170 | -170 | μg | | β-カロテン当量 | 0 | 180 | -180 | μg | | レチノール活性当量 | 0 | 15 | -15 | μg | | ビタミンD | 0 | 0 | 0 | μg | | α-トコフェロール | 0.2 | 3 | -2.8 | mg | | β-トコフェロール | Tr | 0.1 | -0.1 | mg | | γ-トコフェロール | 0 | 8.3 | -8.3 | mg | | δ-トコフェロール | 0 | 0.4 | -0.4 | mg | | ビタミンK | 0 | | 0 | μg | | ビタミンB1 | 0.08 | 0.13 | -0.05 | mg | | ビタミンB2 | 0.02 | 0.08 | -0.06 | mg | | ナイアシン | 0.3 | 2 | -1.7 | mg | | ナイアシン当量 | 0.8 | 3.2 | -2.4 | mg | | ビタミンB6 | 0.08 | 0.27 | -0.19 | mg | | ビタミンB12 | 0 | 0 | 0 | μg | | 葉酸 | 6 | 22 | -16 | μg | | パントテン酸 | 0.5 | 0.46 | 0.04 | mg | | ビオチン | 1.6 | | 1.6 | μg | | ビタミンC | 4 | 0 | 4 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | 0 | 1.4 | -1.4 | g | | 備考 | 別名： やまいも | 別名： とうきび | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |