芋類 （やまのいも類） ながいも ながいも 塊根 水煮 とえんばく オートミールの栄養素を比較
芋類 （やまのいも類） ながいも ながいも 塊根 水煮とえんばく オートミールの比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | 芋類 （やまのいも類） ながいも ながいも 塊根 水煮 | えんばく オートミール | 差 | 単位 | | 水分 | 84.2 | 10 | 74.2 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 1.4 | 12.2 | -10.8 | g | | たんぱく質 | 2 | 13.7 | -11.7 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 0.1 | 5.1 | -5 | g | | コレステロール | 0 | 0 | 0 | mg | | 脂質 | 0.3 | 5.7 | -5.4 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | 12.9 | 63.1 | -50.2 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | 11.8 | 57.4 | -45.6 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 11.9 | 61.8 | -49.9 | g | | 食物繊維総量 | 1.4 | 9.4 | -8 | g | | 糖アルコール | | | 0 | g | | 炭水化物 | 12.6 | 69.1 | -56.5 | g | | 有機酸 | | | 0 | g | | 灰分 | 0.9 | 1.5 | -0.6 | g | | ナトリウム | 3 | 3 | 0 | mg | | カリウム | 430 | 260 | 170 | mg | | カルシウム | 15 | 47 | -32 | mg | | マグネシウム | 16 | 100 | -84 | mg | | リン | 26 | 370 | -344 | mg | | 鉄 | 0.4 | 3.9 | -3.5 | mg | | 亜鉛 | 0.3 | 2.1 | -1.8 | mg | | 銅 | 0.09 | 0.28 | -0.19 | mg | | マンガン | 0.03 | | 0.03 | mg | | ヨウ素 | 1 | 0 | 1 | μg | | セレン | 0 | 18 | -18 | μg | | クロム | 0 | 0 | 0 | μg | | モリブデン | 1 | 110 | -109 | μg | | レチノール | 0 | 0 | 0 | μg | | α-カロテン | | | 0 | μg | | β-カロテン | | | 0 | μg | | β-クリプトキサンチン | | | 0 | μg | | β-カロテン当量 | 0 | 0 | 0 | μg | | レチノール活性当量 | 0 | 0 | 0 | μg | | ビタミンD | 0 | 0 | 0 | μg | | α-トコフェロール | 0.2 | 0.6 | -0.4 | mg | | β-トコフェロール | Tr | 0.1 | -0.1 | mg | | γ-トコフェロール | 0 | 0 | 0 | mg | | δ-トコフェロール | 0 | 0 | 0 | mg | | ビタミンK | 0 | 0 | 0 | μg | | ビタミンB1 | 0.08 | 0.2 | -0.12 | mg | | ビタミンB2 | 0.02 | 0.08 | -0.06 | mg | | ナイアシン | 0.3 | 1.1 | -0.8 | mg | | ナイアシン当量 | 0.8 | 4.5 | -3.7 | mg | | ビタミンB6 | 0.08 | 0.11 | -0.03 | mg | | ビタミンB12 | 0 | 0 | 0 | μg | | 葉酸 | 6 | 30 | -24 | μg | | パントテン酸 | 0.5 | 1.29 | -0.79 | mg | | ビオチン | 1.6 | 22 | -20.4 | μg | | ビタミンC | 4 | 0 | 4 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | 0 | 0 | 0 | g | | 備考 | 別名： やまいも | 別名： オート、オーツ | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |