芋類 （やまのいも類） ながいも ながいも 塊根 生 と大豆 全粒 黄大豆 米国産 乾の栄養素を比較
芋類 （やまのいも類） ながいも ながいも 塊根 生と大豆 全粒 黄大豆 米国産 乾の比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | 芋類 （やまのいも類） ながいも ながいも 塊根 生 | 大豆 全粒 黄大豆 米国産 乾 | 差 | 単位 | | 水分 | 82.6 | 11.7 | 70.9 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 1.5 | 31 | -29.5 | g | | たんぱく質 | 2.2 | 33 | -30.8 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 0.1 | 19.9 | -19.8 | g | | コレステロール | 0 | Tr | 0 | mg | | 脂質 | 0.3 | 21.7 | -21.4 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | 14.1 | 7 | 7.1 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | 12.9 | 6.6 | 6.3 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 13.8 | 16.7 | -2.9 | g | | 食物繊維総量 | 1 | 15.9 | -14.9 | g | | 糖アルコール | | | 0 | g | | 炭水化物 | 13.9 | 28.8 | -14.9 | g | | 有機酸 | | | 0 | g | | 灰分 | 1 | 4.8 | -3.8 | g | | ナトリウム | 3 | 1 | 2 | mg | | カリウム | 430 | 1800 | -1370 | mg | | カルシウム | 17 | 230 | -213 | mg | | マグネシウム | 17 | 230 | -213 | mg | | リン | 27 | 480 | -453 | mg | | 鉄 | 0.4 | 8.6 | -8.2 | mg | | 亜鉛 | 0.3 | 4.5 | -4.2 | mg | | 銅 | 0.1 | 0.97 | -0.87 | mg | | マンガン | 0.03 | | 0.03 | mg | | ヨウ素 | 1 | 2 | -1 | μg | | セレン | 1 | 28 | -27 | μg | | クロム | Tr | 1 | -1 | μg | | モリブデン | 2 | 300 | -298 | μg | | レチノール | 0 | 0 | 0 | μg | | α-カロテン | | 0 | 0 | μg | | β-カロテン | | 7 | -7 | μg | | β-クリプトキサンチン | | 0 | 0 | μg | | β-カロテン当量 | Tr | 7 | -7 | μg | | レチノール活性当量 | 0 | 1 | -1 | μg | | ビタミンD | 0 | 0 | 0 | μg | | α-トコフェロール | 0.2 | 1.7 | -1.5 | mg | | β-トコフェロール | 0 | 0.4 | -0.4 | mg | | γ-トコフェロール | 0 | 15 | -15 | mg | | δ-トコフェロール | 0 | 5.6 | -5.6 | mg | | ビタミンK | 0 | 34 | -34 | μg | | ビタミンB1 | 0.1 | 0.88 | -0.78 | mg | | ビタミンB2 | 0.02 | 0.3 | -0.28 | mg | | ナイアシン | 0.4 | 2.1 | -1.7 | mg | | ナイアシン当量 | 0.9 | 10 | -9.1 | mg | | ビタミンB6 | 0.09 | 0.46 | -0.37 | mg | | ビタミンB12 | 0 | 0 | 0 | μg | | 葉酸 | 8 | 220 | -212 | μg | | パントテン酸 | 0.61 | 1.49 | -0.88 | mg | | ビオチン | 2.2 | 34 | -31.8 | μg | | ビタミンC | 6 | Tr | 6 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | 0 | 0 | 0 | g | | 備考 | 別名： やまいも
廃棄部位： 表層、ひげ根及び切り口 | (100 g：155mL、100 mL：64g) | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |