芋類 （やまのいも類） ながいも いちょういも 塊根 とうみぶどう 生の栄養素を比較
芋類 （やまのいも類） ながいも いちょういも 塊根 とうみぶどう 生の比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | 芋類 （やまのいも類） ながいも いちょういも 塊根 | うみぶどう 生 | 差 | 単位 | | 水分 | 71.1 | 97 | -25.9 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 3.1 | | 3.1 | g | | たんぱく質 | 4.5 | 0.5 | 4 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 0.3 | Tr | 0.3 | g | | コレステロール | 0 | 0 | 0 | mg | | 脂質 | 0.5 | 0.1 | 0.4 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | 23.6 | | 23.6 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | 21.5 | | 21.5 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 22.2 | 0.5 | 21.7 | g | | 食物繊維総量 | 1.4 | 0.8 | 0.6 | g | | 糖アルコール | | | 0 | g | | 炭水化物 | 22.6 | 1.2 | 21.4 | g | | 有機酸 | 0.7 | | 0.7 | g | | 灰分 | 1.3 | 1.2 | 0.1 | g | | ナトリウム | 5 | 330 | -325 | mg | | カリウム | 590 | 39 | 551 | mg | | カルシウム | 12 | 34 | -22 | mg | | マグネシウム | 19 | 51 | -32 | mg | | リン | 65 | 10 | 55 | mg | | 鉄 | 0.6 | 0.8 | -0.2 | mg | | 亜鉛 | 0.4 | Tr | 0.4 | mg | | 銅 | 0.2 | 0.01 | 0.19 | mg | | マンガン | 0.05 | 0.08 | -0.03 | mg | | ヨウ素 | 1 | 80 | -79 | μg | | セレン | 1 | 0 | 1 | μg | | クロム | 0 | Tr | 0 | μg | | モリブデン | 3 | Tr | 3 | μg | | レチノール | 0 | 0 | 0 | μg | | α-カロテン | | 98 | -98 | μg | | β-カロテン | | 74 | -74 | μg | | β-クリプトキサンチン | | | 0 | μg | | β-カロテン当量 | 5 | 120 | -115 | μg | | レチノール活性当量 | Tr | 10 | -10 | μg | | ビタミンD | 0 | 0 | 0 | μg | | α-トコフェロール | 0.3 | 0.2 | 0.1 | mg | | β-トコフェロール | 0 | 0 | 0 | mg | | γ-トコフェロール | 0 | 0 | 0 | mg | | δ-トコフェロール | 0 | 0 | 0 | mg | | ビタミンK | 0 | 35 | -35 | μg | | ビタミンB1 | 0.15 | Tr | 0.15 | mg | | ビタミンB2 | 0.05 | 0.01 | 0.04 | mg | | ナイアシン | 0.4 | Tr | 0.4 | mg | | ナイアシン当量 | 1.5 | 0.1 | 1.4 | mg | | ビタミンB6 | 0.11 | 0 | 0.11 | mg | | ビタミンB12 | 0 | 0 | 0 | μg | | 葉酸 | 13 | 4 | 9 | μg | | パントテン酸 | 0.85 | 0 | 0.85 | mg | | ビオチン | 2.6 | 0.1 | 2.5 | μg | | ビタミンC | 7 | Tr | 7 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | 0 | 0.8 | -0.8 | g | | 備考 | 別名： やまいも、手いも
廃棄部位： 表層 | 別名： くびれずた（和名）、くびれづた | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |