芋類 （やまのいも類） ながいも いちょういも 塊根 とあんず 乾の栄養素を比較
芋類 （やまのいも類） ながいも いちょういも 塊根 とあんず 乾の比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | 芋類 （やまのいも類） ながいも いちょういも 塊根 | あんず 乾 | 差 | 単位 | | 水分 | 71.1 | 16.8 | 54.3 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 3.1 | 6.7 | -3.6 | g | | たんぱく質 | 4.5 | 9.2 | -4.7 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 0.3 | 0.1 | 0.2 | g | | コレステロール | 0 | 0 | 0 | mg | | 脂質 | 0.5 | 0.4 | 0.1 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | 23.6 | 49.9 | -26.3 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | 21.5 | 49 | -27.5 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 22.2 | 60 | -37.8 | g | | 食物繊維総量 | 1.4 | 9.8 | -8.4 | g | | 糖アルコール | | 3.4 | -3.4 | g | | 炭水化物 | 22.6 | 70.4 | -47.8 | g | | 有機酸 | 0.7 | | 0.7 | g | | 灰分 | 1.3 | 3.2 | -1.9 | g | | ナトリウム | 5 | 15 | -10 | mg | | カリウム | 590 | 1300 | -710 | mg | | カルシウム | 12 | 70 | -58 | mg | | マグネシウム | 19 | 45 | -26 | mg | | リン | 65 | 120 | -55 | mg | | 鉄 | 0.6 | 2.3 | -1.7 | mg | | 亜鉛 | 0.4 | 0.9 | -0.5 | mg | | 銅 | 0.2 | 0.43 | -0.23 | mg | | マンガン | 0.05 | 0.32 | -0.27 | mg | | ヨウ素 | 1 | | 1 | μg | | セレン | 1 | | 1 | μg | | クロム | 0 | | 0 | μg | | モリブデン | 3 | | 3 | μg | | レチノール | 0 | 0 | 0 | μg | | α-カロテン | | 0 | 0 | μg | | β-カロテン | | 4800 | -4800 | μg | | β-クリプトキサンチン | | 270 | -270 | μg | | β-カロテン当量 | 5 | 5000 | -4995 | μg | | レチノール活性当量 | Tr | 410 | -410 | μg | | ビタミンD | 0 | 0 | 0 | μg | | α-トコフェロール | 0.3 | 1.4 | -1.1 | mg | | β-トコフェロール | 0 | Tr | 0 | mg | | γ-トコフェロール | 0 | 0 | 0 | mg | | δ-トコフェロール | 0 | 0 | 0 | mg | | ビタミンK | 0 | 4 | -4 | μg | | ビタミンB1 | 0.15 | 0 | 0.15 | mg | | ビタミンB2 | 0.05 | 0.03 | 0.02 | mg | | ナイアシン | 0.4 | 3.5 | -3.1 | mg | | ナイアシン当量 | 1.5 | 5 | -3.5 | mg | | ビタミンB6 | 0.11 | 0.18 | -0.07 | mg | | ビタミンB12 | 0 | 0 | 0 | μg | | 葉酸 | 13 | 10 | 3 | μg | | パントテン酸 | 0.85 | 0.53 | 0.32 | mg | | ビオチン | 2.6 | | 2.6 | μg | | ビタミンC | 7 | Tr | 7 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | 0 | 0 | 0 | g | | 備考 | 別名： やまいも、手いも
廃棄部位： 表層 | 別名： アプリコット
果皮及び核を除いたもの | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |