芋類 （やまのいも類） ながいも いちょういも 塊根 と（ピーマン類） 赤ピーマン 果実 生の栄養素を比較
芋類 （やまのいも類） ながいも いちょういも 塊根 と（ピーマン類） 赤ピーマン 果実 生の比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | 芋類 （やまのいも類） ながいも いちょういも 塊根 | （ピーマン類） 赤ピーマン 果実 生 | 差 | 単位 | | 水分 | 71.1 | 91.1 | -20 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 3.1 | 0.8 | 2.3 | g | | たんぱく質 | 4.5 | 1 | 3.5 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 0.3 | 0.2 | 0.1 | g | | コレステロール | 0 | 0 | 0 | mg | | 脂質 | 0.5 | 0.2 | 0.3 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | 23.6 | 5.3 | 18.3 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | 21.5 | 5.3 | 16.2 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 22.2 | 5.8 | 16.4 | g | | 食物繊維総量 | 1.4 | 1.6 | -0.2 | g | | 糖アルコール | | | 0 | g | | 炭水化物 | 22.6 | 7.2 | 15.4 | g | | 有機酸 | 0.7 | | 0.7 | g | | 灰分 | 1.3 | 0.5 | 0.8 | g | | ナトリウム | 5 | Tr | 5 | mg | | カリウム | 590 | 210 | 380 | mg | | カルシウム | 12 | 7 | 5 | mg | | マグネシウム | 19 | 10 | 9 | mg | | リン | 65 | 22 | 43 | mg | | 鉄 | 0.6 | 0.4 | 0.2 | mg | | 亜鉛 | 0.4 | 0.2 | 0.2 | mg | | 銅 | 0.2 | 0.03 | 0.17 | mg | | マンガン | 0.05 | 0.13 | -0.08 | mg | | ヨウ素 | 1 | | 1 | μg | | セレン | 1 | | 1 | μg | | クロム | 0 | | 0 | μg | | モリブデン | 3 | | 3 | μg | | レチノール | 0 | 0 | 0 | μg | | α-カロテン | | 0 | 0 | μg | | β-カロテン | | 940 | -940 | μg | | β-クリプトキサンチン | | 230 | -230 | μg | | β-カロテン当量 | 5 | 1100 | -1095 | μg | | レチノール活性当量 | Tr | 88 | -88 | μg | | ビタミンD | 0 | 0 | 0 | μg | | α-トコフェロール | 0.3 | 4.3 | -4 | mg | | β-トコフェロール | 0 | 0.2 | -0.2 | mg | | γ-トコフェロール | 0 | 0.2 | -0.2 | mg | | δ-トコフェロール | 0 | Tr | 0 | mg | | ビタミンK | 0 | 7 | -7 | μg | | ビタミンB1 | 0.15 | 0.06 | 0.09 | mg | | ビタミンB2 | 0.05 | 0.14 | -0.09 | mg | | ナイアシン | 0.4 | 1.2 | -0.8 | mg | | ナイアシン当量 | 1.5 | 1.4 | 0.1 | mg | | ビタミンB6 | 0.11 | 0.37 | -0.26 | mg | | ビタミンB12 | 0 | 0 | 0 | μg | | 葉酸 | 13 | 68 | -55 | μg | | パントテン酸 | 0.85 | 0.28 | 0.57 | mg | | ビオチン | 2.6 | | 2.6 | μg | | ビタミンC | 7 | 170 | -163 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | 0 | 0 | 0 | g | | 備考 | 別名： やまいも、手いも
廃棄部位： 表層 | 別名： パプリカ
廃棄部位： へた、しん及び種子
硝酸イオン： 0 g | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |