芋類 （やまのいも類） ながいも いちょういも 塊根 とクレソン 茎葉 生の栄養素を比較
芋類 （やまのいも類） ながいも いちょういも 塊根 とクレソン 茎葉 生の比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | 芋類 （やまのいも類） ながいも いちょういも 塊根 | クレソン 茎葉 生 | 差 | 単位 | | 水分 | 71.1 | 94.1 | -23 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 3.1 | 1.5 | 1.6 | g | | たんぱく質 | 4.5 | 2.1 | 2.4 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 0.3 | 0.1 | 0.2 | g | | コレステロール | 0 | 0 | 0 | mg | | 脂質 | 0.5 | 0.1 | 0.4 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | 23.6 | 0.5 | 23.1 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | 21.5 | 0.5 | 21 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 22.2 | 0.7 | 21.5 | g | | 食物繊維総量 | 1.4 | 2.5 | -1.1 | g | | 糖アルコール | | | 0 | g | | 炭水化物 | 22.6 | 2.5 | 20.1 | g | | 有機酸 | 0.7 | | 0.7 | g | | 灰分 | 1.3 | 1.1 | 0.2 | g | | ナトリウム | 5 | 23 | -18 | mg | | カリウム | 590 | 330 | 260 | mg | | カルシウム | 12 | 110 | -98 | mg | | マグネシウム | 19 | 13 | 6 | mg | | リン | 65 | 57 | 8 | mg | | 鉄 | 0.6 | 1.1 | -0.5 | mg | | 亜鉛 | 0.4 | 0.2 | 0.2 | mg | | 銅 | 0.2 | 0.05 | 0.15 | mg | | マンガン | 0.05 | | 0.05 | mg | | ヨウ素 | 1 | 2 | -1 | μg | | セレン | 1 | 2 | -1 | μg | | クロム | 0 | 1 | -1 | μg | | モリブデン | 3 | 20 | -17 | μg | | レチノール | 0 | 0 | 0 | μg | | α-カロテン | | 0 | 0 | μg | | β-カロテン | | 2700 | -2700 | μg | | β-クリプトキサンチン | | 0 | 0 | μg | | β-カロテン当量 | 5 | 2700 | -2695 | μg | | レチノール活性当量 | Tr | 230 | -230 | μg | | ビタミンD | 0 | 0 | 0 | μg | | α-トコフェロール | 0.3 | 1.6 | -1.3 | mg | | β-トコフェロール | 0 | 0 | 0 | mg | | γ-トコフェロール | 0 | 0 | 0 | mg | | δ-トコフェロール | 0 | 0 | 0 | mg | | ビタミンK | 0 | 190 | -190 | μg | | ビタミンB1 | 0.15 | 0.1 | 0.05 | mg | | ビタミンB2 | 0.05 | 0.2 | -0.15 | mg | | ナイアシン | 0.4 | 0.5 | -0.1 | mg | | ナイアシン当量 | 1.5 | 1 | 0.5 | mg | | ビタミンB6 | 0.11 | 0.13 | -0.02 | mg | | ビタミンB12 | 0 | 0 | 0 | μg | | 葉酸 | 13 | 150 | -137 | μg | | パントテン酸 | 0.85 | 0.3 | 0.55 | mg | | ビオチン | 2.6 | 4 | -1.4 | μg | | ビタミンC | 7 | 26 | -19 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | 0 | 0.1 | -0.1 | g | | 備考 | 別名： やまいも、手いも
廃棄部位： 表層 | 別名： オランダがらし、オランダみずがらし
廃棄部位： 株元
硝酸イオン： 0.1 g | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |