芋類 （やまのいも類） ながいも いちょういも 塊根 ときく 菊のりの栄養素を比較
芋類 （やまのいも類） ながいも いちょういも 塊根 ときく 菊のりの比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | 芋類 （やまのいも類） ながいも いちょういも 塊根 | きく 菊のり | 差 | 単位 | | 水分 | 71.1 | 9.5 | 61.6 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 3.1 | 9.5 | -6.4 | g | | たんぱく質 | 4.5 | 11.6 | -7.1 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 0.3 | | 0.3 | g | | コレステロール | 0 | 0 | 0 | mg | | 脂質 | 0.5 | 0.2 | 0.3 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | 23.6 | | 23.6 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | 21.5 | | 21.5 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 22.2 | 46 | -23.8 | g | | 食物繊維総量 | 1.4 | 29.6 | -28.2 | g | | 糖アルコール | | | 0 | g | | 炭水化物 | 22.6 | 73.5 | -50.9 | g | | 有機酸 | 0.7 | | 0.7 | g | | 灰分 | 1.3 | 5.2 | -3.9 | g | | ナトリウム | 5 | 14 | -9 | mg | | カリウム | 590 | 2500 | -1910 | mg | | カルシウム | 12 | 160 | -148 | mg | | マグネシウム | 19 | 140 | -121 | mg | | リン | 65 | 250 | -185 | mg | | 鉄 | 0.6 | 11 | -10.4 | mg | | 亜鉛 | 0.4 | 2.2 | -1.8 | mg | | 銅 | 0.2 | 0.62 | -0.42 | mg | | マンガン | 0.05 | 1.34 | -1.29 | mg | | ヨウ素 | 1 | | 1 | μg | | セレン | 1 | | 1 | μg | | クロム | 0 | | 0 | μg | | モリブデン | 3 | | 3 | μg | | レチノール | 0 | 0 | 0 | μg | | α-カロテン | | 0 | 0 | μg | | β-カロテン | | 180 | -180 | μg | | β-クリプトキサンチン | | 0 | 0 | μg | | β-カロテン当量 | 5 | 180 | -175 | μg | | レチノール活性当量 | Tr | 15 | -15 | μg | | ビタミンD | 0 | 0 | 0 | μg | | α-トコフェロール | 0.3 | 25 | -24.7 | mg | | β-トコフェロール | 0 | 0.5 | -0.5 | mg | | γ-トコフェロール | 0 | 0.6 | -0.6 | mg | | δ-トコフェロール | 0 | 0.1 | -0.1 | mg | | ビタミンK | 0 | 62 | -62 | μg | | ビタミンB1 | 0.15 | 0.73 | -0.58 | mg | | ビタミンB2 | 0.05 | 0.89 | -0.84 | mg | | ナイアシン | 0.4 | 3.8 | -3.4 | mg | | ナイアシン当量 | 1.5 | 7.2 | -5.7 | mg | | ビタミンB6 | 0.11 | 0.69 | -0.58 | mg | | ビタミンB12 | 0 | 0 | 0 | μg | | 葉酸 | 13 | 370 | -357 | μg | | パントテン酸 | 0.85 | 1.5 | -0.65 | mg | | ビオチン | 2.6 | | 2.6 | μg | | ビタミンC | 7 | 10 | -3 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | 0 | 0 | 0 | g | | 備考 | 別名： やまいも、手いも
廃棄部位： 表層 | 別名： 乾燥食用ぎく
硝酸イオン： Tr | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |