芋類 （やまのいも類） ながいも いちょういも 塊根 とすいか いり 味付けの栄養素を比較
芋類 （やまのいも類） ながいも いちょういも 塊根 とすいか いり 味付けの比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | 芋類 （やまのいも類） ながいも いちょういも 塊根 | すいか いり 味付け | 差 | 単位 | | 水分 | 71.1 | 5.9 | 65.2 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 3.1 | 28.7 | -25.6 | g | | たんぱく質 | 4.5 | 29.6 | -25.1 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 0.3 | 36.9 | -36.6 | g | | コレステロール | 0 | 0 | 0 | mg | | 脂質 | 0.5 | 46.4 | -45.9 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | 23.6 | 2.3 | 21.3 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | 21.5 | 2.2 | 19.3 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 22.2 | 16.7 | 5.5 | g | | 食物繊維総量 | 1.4 | 7.1 | -5.7 | g | | 糖アルコール | | | 0 | g | | 炭水化物 | 22.6 | 13.4 | 9.2 | g | | 有機酸 | 0.7 | | 0.7 | g | | 灰分 | 1.3 | 4.7 | -3.4 | g | | ナトリウム | 5 | 580 | -575 | mg | | カリウム | 590 | 640 | -50 | mg | | カルシウム | 12 | 70 | -58 | mg | | マグネシウム | 19 | 410 | -391 | mg | | リン | 65 | 620 | -555 | mg | | 鉄 | 0.6 | 5.3 | -4.7 | mg | | 亜鉛 | 0.4 | 3.9 | -3.5 | mg | | 銅 | 0.2 | 1.49 | -1.29 | mg | | マンガン | 0.05 | 1.43 | -1.38 | mg | | ヨウ素 | 1 | 24 | -23 | μg | | セレン | 1 | 11 | -10 | μg | | クロム | 0 | 1 | -1 | μg | | モリブデン | 3 | 90 | -87 | μg | | レチノール | 0 | 0 | 0 | μg | | α-カロテン | | 0 | 0 | μg | | β-カロテン | | 9 | -9 | μg | | β-クリプトキサンチン | | 1 | -1 | μg | | β-カロテン当量 | 5 | 9 | -4 | μg | | レチノール活性当量 | Tr | 1 | -1 | μg | | ビタミンD | 0 | 0 | 0 | μg | | α-トコフェロール | 0.3 | 0.6 | -0.3 | mg | | β-トコフェロール | 0 | 0.1 | -0.1 | mg | | γ-トコフェロール | 0 | 20 | -20 | mg | | δ-トコフェロール | 0 | 0.6 | -0.6 | mg | | ビタミンK | 0 | 1 | -1 | μg | | ビタミンB1 | 0.15 | 0.1 | 0.05 | mg | | ビタミンB2 | 0.05 | 0.16 | -0.11 | mg | | ナイアシン | 0.4 | 0.8 | -0.4 | mg | | ナイアシン当量 | 1.5 | 7.6 | -6.1 | mg | | ビタミンB6 | 0.11 | 0.71 | -0.6 | mg | | ビタミンB12 | 0 | 0 | 0 | μg | | 葉酸 | 13 | 120 | -107 | μg | | パントテン酸 | 0.85 | 1.04 | -0.19 | mg | | ビオチン | 2.6 | 9.1 | -6.5 | μg | | ビタミンC | 7 | Tr | 7 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | 0 | 1.5 | -1.5 | g | | 備考 | 別名： やまいも、手いも
廃棄部位： 表層 | 廃棄部位： 種皮 | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |