芋類 （やまのいも類） ながいも いちょういも 塊根 とえごま 乾の栄養素を比較
芋類 （やまのいも類） ながいも いちょういも 塊根 とえごま 乾の比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | 芋類 （やまのいも類） ながいも いちょういも 塊根 | えごま 乾 | 差 | 単位 | | 水分 | 71.1 | 5.6 | 65.5 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 3.1 | 16.9 | -13.8 | g | | たんぱく質 | 4.5 | 17.7 | -13.2 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 0.3 | 40.6 | -40.3 | g | | コレステロール | 0 | 0 | 0 | mg | | 脂質 | 0.5 | 43.4 | -42.9 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | 23.6 | 2.5 | 21.1 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | 21.5 | 2.4 | 19.1 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 22.2 | 12.2 | 10 | g | | 食物繊維総量 | 1.4 | 20.8 | -19.4 | g | | 糖アルコール | | | 0 | g | | 炭水化物 | 22.6 | 29.4 | -6.8 | g | | 有機酸 | 0.7 | | 0.7 | g | | 灰分 | 1.3 | 3.9 | -2.6 | g | | ナトリウム | 5 | 2 | 3 | mg | | カリウム | 590 | 590 | 0 | mg | | カルシウム | 12 | 390 | -378 | mg | | マグネシウム | 19 | 230 | -211 | mg | | リン | 65 | 550 | -485 | mg | | 鉄 | 0.6 | 16 | -15.4 | mg | | 亜鉛 | 0.4 | 3.8 | -3.4 | mg | | 銅 | 0.2 | 1.93 | -1.73 | mg | | マンガン | 0.05 | 3.09 | -3.04 | mg | | ヨウ素 | 1 | Tr | 1 | μg | | セレン | 1 | 3 | -2 | μg | | クロム | 0 | 2 | -2 | μg | | モリブデン | 3 | 48 | -45 | μg | | レチノール | 0 | 0 | 0 | μg | | α-カロテン | | Tr | 0 | μg | | β-カロテン | | 23 | -23 | μg | | β-クリプトキサンチン | | 1 | -1 | μg | | β-カロテン当量 | 5 | 24 | -19 | μg | | レチノール活性当量 | Tr | 2 | -2 | μg | | ビタミンD | 0 | 0 | 0 | μg | | α-トコフェロール | 0.3 | 1.3 | -1 | mg | | β-トコフェロール | 0 | 0.3 | -0.3 | mg | | γ-トコフェロール | 0 | 24 | -24 | mg | | δ-トコフェロール | 0 | 0.5 | -0.5 | mg | | ビタミンK | 0 | 1 | -1 | μg | | ビタミンB1 | 0.15 | 0.54 | -0.39 | mg | | ビタミンB2 | 0.05 | 0.29 | -0.24 | mg | | ナイアシン | 0.4 | 7.6 | -7.2 | mg | | ナイアシン当量 | 1.5 | 12 | -10.5 | mg | | ビタミンB6 | 0.11 | 0.55 | -0.44 | mg | | ビタミンB12 | 0 | 0 | 0 | μg | | 葉酸 | 13 | 59 | -46 | μg | | パントテン酸 | 0.85 | 1.65 | -0.8 | mg | | ビオチン | 2.6 | 35 | -32.4 | μg | | ビタミンC | 7 | Tr | 7 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | 0 | 0 | 0 | g | | 備考 | 別名： やまいも、手いも
廃棄部位： 表層 | 別名： あぶらえ | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |