芋類 （やまのいも類） ながいも いちょういも 塊根 と大豆 ［全粒・全粒製品］ きな粉 青大豆 全粒大豆の栄養素を比較
芋類 （やまのいも類） ながいも いちょういも 塊根 と大豆 ［全粒・全粒製品］ きな粉 青大豆 全粒大豆の比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | 芋類 （やまのいも類） ながいも いちょういも 塊根 | 大豆 ［全粒・全粒製品］ きな粉 青大豆 全粒大豆 | 差 | 単位 | | 水分 | 71.1 | 5.9 | 65.2 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 3.1 | 34.9 | -31.8 | g | | たんぱく質 | 4.5 | 37 | -32.5 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 0.3 | 20.9 | -20.6 | g | | コレステロール | 0 | (Tr) | 0 | mg | | 脂質 | 0.5 | 22.8 | -22.3 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | 23.6 | 8.7 | 14.9 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | 21.5 | 8.2 | 13.3 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 22.2 | 14.7 | 7.5 | g | | 食物繊維総量 | 1.4 | 16.9 | -15.5 | g | | 糖アルコール | | | 0 | g | | 炭水化物 | 22.6 | 29.3 | -6.7 | g | | 有機酸 | 0.7 | 1.8 | -1.1 | g | | 灰分 | 1.3 | 5 | -3.7 | g | | ナトリウム | 5 | 1 | 4 | mg | | カリウム | 590 | 2000 | -1410 | mg | | カルシウム | 12 | 160 | -148 | mg | | マグネシウム | 19 | 240 | -221 | mg | | リン | 65 | 690 | -625 | mg | | 鉄 | 0.6 | 7.9 | -7.3 | mg | | 亜鉛 | 0.4 | 4.5 | -4.1 | mg | | 銅 | 0.2 | 1.32 | -1.12 | mg | | マンガン | 0.05 | 2.76 | -2.71 | mg | | ヨウ素 | 1 | 1 | 0 | μg | | セレン | 1 | 3 | -2 | μg | | クロム | 0 | 5 | -5 | μg | | モリブデン | 3 | 450 | -447 | μg | | レチノール | 0 | 0 | 0 | μg | | α-カロテン | | 4 | -4 | μg | | β-カロテン | | 50 | -50 | μg | | β-クリプトキサンチン | | 3 | -3 | μg | | β-カロテン当量 | 5 | 53 | -48 | μg | | レチノール活性当量 | Tr | 4 | -4 | μg | | ビタミンD | 0 | 0 | 0 | μg | | α-トコフェロール | 0.3 | 2.4 | -2.1 | mg | | β-トコフェロール | 0 | 0.7 | -0.7 | mg | | γ-トコフェロール | 0 | 15 | -15 | mg | | δ-トコフェロール | 0 | 9 | -9 | mg | | ビタミンK | 0 | 57 | -57 | μg | | ビタミンB1 | 0.15 | 0.29 | -0.14 | mg | | ビタミンB2 | 0.05 | 0.29 | -0.24 | mg | | ナイアシン | 0.4 | 2.2 | -1.8 | mg | | ナイアシン当量 | 1.5 | 11 | -9.5 | mg | | ビタミンB6 | 0.11 | 0.51 | -0.4 | mg | | ビタミンB12 | 0 | 0 | 0 | μg | | 葉酸 | 13 | 250 | -237 | μg | | パントテン酸 | 0.85 | 0.91 | -0.06 | mg | | ビオチン | 2.6 | 29 | -26.4 | μg | | ビタミンC | 7 | 1 | 6 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | 0 | 0 | 0 | g | | 備考 | 別名： やまいも、手いも
廃棄部位： 表層 | (100 g：292mL、100 mL：34g) | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |