芋類 （やまのいも類） ながいも いちょういも 塊根 とチョコレート類 ミルクチョコレートの栄養素を比較
芋類 （やまのいも類） ながいも いちょういも 塊根 とチョコレート類 ミルクチョコレートの比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | 芋類 （やまのいも類） ながいも いちょういも 塊根 | チョコレート類 ミルクチョコレート | 差 | 単位 | | 水分 | 71.1 | 0.5 | 70.6 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 3.1 | 5.8 | -2.7 | g | | たんぱく質 | 4.5 | 6.9 | -2.4 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 0.3 | 32.8 | -32.5 | g | | コレステロール | 0 | 19 | -19 | mg | | 脂質 | 0.5 | 34.1 | -33.6 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | 23.6 | 59.3 | -35.7 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | 21.5 | 56.5 | -35 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 22.2 | 53.9 | -31.7 | g | | 食物繊維総量 | 1.4 | 3.9 | -2.5 | g | | 糖アルコール | | 0 | 0 | g | | 炭水化物 | 22.6 | 55.8 | -33.2 | g | | 有機酸 | 0.7 | 0.3 | 0.4 | g | | 灰分 | 1.3 | 1.8 | -0.5 | g | | ナトリウム | 5 | 64 | -59 | mg | | カリウム | 590 | 440 | 150 | mg | | カルシウム | 12 | 240 | -228 | mg | | マグネシウム | 19 | 74 | -55 | mg | | リン | 65 | 240 | -175 | mg | | 鉄 | 0.6 | 2.4 | -1.8 | mg | | 亜鉛 | 0.4 | 1.6 | -1.2 | mg | | 銅 | 0.2 | 0.55 | -0.35 | mg | | マンガン | 0.05 | 0.41 | -0.36 | mg | | ヨウ素 | 1 | 19 | -18 | μg | | セレン | 1 | 6 | -5 | μg | | クロム | 0 | 24 | -24 | μg | | モリブデン | 3 | 11 | -8 | μg | | レチノール | 0 | 63 | -63 | μg | | α-カロテン | | 4 | -4 | μg | | β-カロテン | | 35 | -35 | μg | | β-クリプトキサンチン | | 0 | 0 | μg | | β-カロテン当量 | 5 | 37 | -32 | μg | | レチノール活性当量 | Tr | 66 | -66 | μg | | ビタミンD | 0 | 1 | -1 | μg | | α-トコフェロール | 0.3 | 0.7 | -0.4 | mg | | β-トコフェロール | 0 | Tr | 0 | mg | | γ-トコフェロール | 0 | 6.5 | -6.5 | mg | | δ-トコフェロール | 0 | 0.4 | -0.4 | mg | | ビタミンK | 0 | 6 | -6 | μg | | ビタミンB1 | 0.15 | 0.19 | -0.04 | mg | | ビタミンB2 | 0.05 | 0.41 | -0.36 | mg | | ナイアシン | 0.4 | 1.2 | -0.8 | mg | | ナイアシン当量 | 1.5 | 2.8 | -1.3 | mg | | ビタミンB6 | 0.11 | 0.11 | 0 | mg | | ビタミンB12 | 0 | | 0 | μg | | 葉酸 | 13 | 18 | -5 | μg | | パントテン酸 | 0.85 | 1.56 | -0.71 | mg | | ビオチン | 2.6 | 7.6 | -5 | μg | | ビタミンC | 7 | 0 | 7 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | 0 | 0.2 | -0.2 | g | | 備考 | 別名： やまいも、手いも
廃棄部位： 表層 | テオブロミン： 0.2 g、カフェイン： Tr、ポリフェノール： 0.7 g | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |