芋類 （やまのいも類） ながいも いちょういも 塊根 とうこっけい卵 全卵 生の栄養素を比較
芋類 （やまのいも類） ながいも いちょういも 塊根 とうこっけい卵 全卵 生の比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | 芋類 （やまのいも類） ながいも いちょういも 塊根 | うこっけい卵 全卵 生 | 差 | 単位 | | 水分 | 71.1 | 73.7 | -2.6 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 3.1 | 10.7 | -7.6 | g | | たんぱく質 | 4.5 | 12 | -7.5 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 0.3 | 10.5 | -10.2 | g | | コレステロール | 0 | 550 | -550 | mg | | 脂質 | 0.5 | 13 | -12.5 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | 23.6 | 0.3 | 23.3 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | 21.5 | 0.3 | 21.2 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 22.2 | 4.2 | 18 | g | | 食物繊維総量 | 1.4 | 0 | 1.4 | g | | 糖アルコール | | | 0 | g | | 炭水化物 | 22.6 | 0.4 | 22.2 | g | | 有機酸 | 0.7 | | 0.7 | g | | 灰分 | 1.3 | 0.9 | 0.4 | g | | ナトリウム | 5 | 140 | -135 | mg | | カリウム | 590 | 150 | 440 | mg | | カルシウム | 12 | 53 | -41 | mg | | マグネシウム | 19 | 11 | 8 | mg | | リン | 65 | 220 | -155 | mg | | 鉄 | 0.6 | 2.2 | -1.6 | mg | | 亜鉛 | 0.4 | 1.6 | -1.2 | mg | | 銅 | 0.2 | 0.08 | 0.12 | mg | | マンガン | 0.05 | 0.04 | 0.01 | mg | | ヨウ素 | 1 | | 1 | μg | | セレン | 1 | | 1 | μg | | クロム | 0 | | 0 | μg | | モリブデン | 3 | | 3 | μg | | レチノール | 0 | 160 | -160 | μg | | α-カロテン | | | 0 | μg | | β-カロテン | | | 0 | μg | | β-クリプトキサンチン | | | 0 | μg | | β-カロテン当量 | 5 | 26 | -21 | μg | | レチノール活性当量 | Tr | 160 | -160 | μg | | ビタミンD | 0 | 1 | -1 | μg | | α-トコフェロール | 0.3 | 1.3 | -1 | mg | | β-トコフェロール | 0 | 0 | 0 | mg | | γ-トコフェロール | 0 | 0.5 | -0.5 | mg | | δ-トコフェロール | 0 | 0 | 0 | mg | | ビタミンK | 0 | 4 | -4 | μg | | ビタミンB1 | 0.15 | 0.1 | 0.05 | mg | | ビタミンB2 | 0.05 | 0.32 | -0.27 | mg | | ナイアシン | 0.4 | 0.1 | 0.3 | mg | | ナイアシン当量 | 1.5 | 2.8 | -1.3 | mg | | ビタミンB6 | 0.11 | 0.1 | 0.01 | mg | | ビタミンB12 | 0 | 1.1 | -1.1 | μg | | 葉酸 | 13 | 6 | 7 | μg | | パントテン酸 | 0.85 | 1.78 | -0.93 | mg | | ビオチン | 2.6 | | 2.6 | μg | | ビタミンC | 7 | 0 | 7 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | 0 | 0.4 | -0.4 | g | | 備考 | 別名： やまいも、手いも
廃棄部位： 表層 | 廃棄部位： 付着卵白を含む卵殻（卵殻： 13 %）
卵黄：卵白＝ 38：62 | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |