芋類 （やまのいも類） ながいも いちょういも 塊根 と魚類 にしん 開き干しの栄養素を比較
芋類 （やまのいも類） ながいも いちょういも 塊根 と魚類 にしん 開き干しの比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | 芋類 （やまのいも類） ながいも いちょういも 塊根 | 魚類 にしん 開き干し | 差 | 単位 | | 水分 | 71.1 | 59.8 | 11.3 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 3.1 | 15.4 | -12.3 | g | | たんぱく質 | 4.5 | 18.5 | -14 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 0.3 | 17.1 | -16.8 | g | | コレステロール | 0 | 85 | -85 | mg | | 脂質 | 0.5 | 19.7 | -19.2 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | 23.6 | 0.2 | 23.4 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | 21.5 | 0.2 | 21.3 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 22.2 | 5.9 | 16.3 | g | | 食物繊維総量 | 1.4 | 0 | 1.4 | g | | 糖アルコール | | | 0 | g | | 炭水化物 | 22.6 | 0.2 | 22.4 | g | | 有機酸 | 0.7 | | 0.7 | g | | 灰分 | 1.3 | 1.8 | -0.5 | g | | ナトリウム | 5 | 360 | -355 | mg | | カリウム | 590 | 350 | 240 | mg | | カルシウム | 12 | 25 | -13 | mg | | マグネシウム | 19 | 33 | -14 | mg | | リン | 65 | 260 | -195 | mg | | 鉄 | 0.6 | 1.9 | -1.3 | mg | | 亜鉛 | 0.4 | 1 | -0.6 | mg | | 銅 | 0.2 | 0.11 | 0.09 | mg | | マンガン | 0.05 | 0.02 | 0.03 | mg | | ヨウ素 | 1 | | 1 | μg | | セレン | 1 | | 1 | μg | | クロム | 0 | | 0 | μg | | モリブデン | 3 | | 3 | μg | | レチノール | 0 | Tr | 0 | μg | | α-カロテン | | | 0 | μg | | β-カロテン | | | 0 | μg | | β-クリプトキサンチン | | | 0 | μg | | β-カロテン当量 | 5 | 0 | 5 | μg | | レチノール活性当量 | Tr | (Tr) | 0 | μg | | ビタミンD | 0 | 36 | -36 | μg | | α-トコフェロール | 0.3 | 2.1 | -1.8 | mg | | β-トコフェロール | 0 | 0 | 0 | mg | | γ-トコフェロール | 0 | 0 | 0 | mg | | δ-トコフェロール | 0 | 0 | 0 | mg | | ビタミンK | 0 | 0 | 0 | μg | | ビタミンB1 | 0.15 | 0.01 | 0.14 | mg | | ビタミンB2 | 0.05 | 0.03 | 0.02 | mg | | ナイアシン | 0.4 | 4.7 | -4.3 | mg | | ナイアシン当量 | 1.5 | 8.2 | -6.7 | mg | | ビタミンB6 | 0.11 | 0.25 | -0.14 | mg | | ビタミンB12 | 0 | 9 | -9 | μg | | 葉酸 | 13 | 7 | 6 | μg | | パントテン酸 | 0.85 | 1.28 | -0.43 | mg | | ビオチン | 2.6 | | 2.6 | μg | | ビタミンC | 7 | 0 | 7 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | 0 | 0.9 | -0.9 | g | | 備考 | 別名： やまいも、手いも
廃棄部位： 表層 | 別名： かどいわし
廃棄部位： 頭部、骨、ひれ等 | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |