芋類 （やまのいも類） ながいも いちょういも 塊根 と魚類 （いわし類） まいわし 生干しの栄養素を比較
芋類 （やまのいも類） ながいも いちょういも 塊根 と魚類 （いわし類） まいわし 生干しの比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | 芋類 （やまのいも類） ながいも いちょういも 塊根 | 魚類 （いわし類） まいわし 生干し | 差 | 単位 | | 水分 | 71.1 | 59.6 | 11.5 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 3.1 | 17.2 | -14.1 | g | | たんぱく質 | 4.5 | 20.6 | -16.1 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 0.3 | 13.2 | -12.9 | g | | コレステロール | 0 | 68 | -68 | mg | | 脂質 | 0.5 | 16 | -15.5 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | 23.6 | 1.1 | 22.5 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | 21.5 | 1 | 20.5 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 22.2 | 7.4 | 14.8 | g | | 食物繊維総量 | 1.4 | 0 | 1.4 | g | | 糖アルコール | | | 0 | g | | 炭水化物 | 22.6 | 1.1 | 21.5 | g | | 有機酸 | 0.7 | | 0.7 | g | | 灰分 | 1.3 | 2.7 | -1.4 | g | | ナトリウム | 5 | 690 | -685 | mg | | カリウム | 590 | 340 | 250 | mg | | カルシウム | 12 | 65 | -53 | mg | | マグネシウム | 19 | 34 | -15 | mg | | リン | 65 | 270 | -205 | mg | | 鉄 | 0.6 | 1.6 | -1 | mg | | 亜鉛 | 0.4 | 0.9 | -0.5 | mg | | 銅 | 0.2 | 0.12 | 0.08 | mg | | マンガン | 0.05 | 0.13 | -0.08 | mg | | ヨウ素 | 1 | | 1 | μg | | セレン | 1 | | 1 | μg | | クロム | 0 | | 0 | μg | | モリブデン | 3 | | 3 | μg | | レチノール | 0 | 0 | 0 | μg | | α-カロテン | | | 0 | μg | | β-カロテン | | | 0 | μg | | β-クリプトキサンチン | | | 0 | μg | | β-カロテン当量 | 5 | 0 | 5 | μg | | レチノール活性当量 | Tr | 0 | 0 | μg | | ビタミンD | 0 | 11 | -11 | μg | | α-トコフェロール | 0.3 | 0.2 | 0.1 | mg | | β-トコフェロール | 0 | 0 | 0 | mg | | γ-トコフェロール | 0 | 0 | 0 | mg | | δ-トコフェロール | 0 | 0 | 0 | mg | | ビタミンK | 0 | Tr | 0 | μg | | ビタミンB1 | 0.15 | Tr | 0.15 | mg | | ビタミンB2 | 0.05 | 0.22 | -0.17 | mg | | ナイアシン | 0.4 | 12 | -11.6 | mg | | ナイアシン当量 | 1.5 | 16 | -14.5 | mg | | ビタミンB6 | 0.11 | 0.48 | -0.37 | mg | | ビタミンB12 | 0 | 16 | -16 | μg | | 葉酸 | 13 | 11 | 2 | μg | | パントテン酸 | 0.85 | 1.21 | -0.36 | mg | | ビオチン | 2.6 | | 2.6 | μg | | ビタミンC | 7 | Tr | 7 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | 0 | 1.8 | -1.8 | g | | 備考 | 別名： やまいも、手いも
廃棄部位： 表層 | 廃棄部位： 頭部、内臓、骨、ひれ等 | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |