芋類 じゃがいも 乾燥マッシュポテト とわかめ カットわかめ 乾の栄養素を比較
芋類 じゃがいも 乾燥マッシュポテトとわかめ カットわかめ 乾の比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | 芋類 じゃがいも 乾燥マッシュポテト | わかめ カットわかめ 乾 | 差 | 単位 | | 水分 | 7.5 | 9.2 | -1.7 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 5.3 | 14 | -8.7 | g | | たんぱく質 | 6.6 | 17.9 | -11.3 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 0.5 | 1.7 | -1.2 | g | | コレステロール | 0 | 0 | 0 | mg | | 脂質 | 0.6 | 4 | -3.4 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | 73.5 | 0 | 73.5 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | 67.1 | 0 | 67.1 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 76.1 | 9.1 | 67 | g | | 食物繊維総量 | 6.6 | 39.2 | -32.6 | g | | 糖アルコール | 0 | 0 | 0 | g | | 炭水化物 | 82.8 | 42.1 | 40.7 | g | | 有機酸 | 1.5 | | 1.5 | g | | 灰分 | 2.5 | 26.8 | -24.3 | g | | ナトリウム | 75 | 9300 | -9225 | mg | | カリウム | 1200 | 430 | 770 | mg | | カルシウム | 24 | 870 | -846 | mg | | マグネシウム | 71 | 460 | -389 | mg | | リン | 150 | 300 | -150 | mg | | 鉄 | 3.1 | 6.5 | -3.4 | mg | | 亜鉛 | 0.9 | 2.8 | -1.9 | mg | | 銅 | 0.35 | 0.13 | 0.22 | mg | | マンガン | 0.51 | 0.46 | 0.05 | mg | | ヨウ素 | | 10000 | -10000 | μg | | セレン | | 9 | -9 | μg | | クロム | | 19 | -19 | μg | | モリブデン | | 10 | -10 | μg | | レチノール | 0 | 0 | 0 | μg | | α-カロテン | | 0 | 0 | μg | | β-カロテン | | 2200 | -2200 | μg | | β-クリプトキサンチン | | 0 | 0 | μg | | β-カロテン当量 | 0 | 2200 | -2200 | μg | | レチノール活性当量 | 0 | 190 | -190 | μg | | ビタミンD | 0 | 0 | 0 | μg | | α-トコフェロール | 0.2 | 0.5 | -0.3 | mg | | β-トコフェロール | Tr | 0 | 0 | mg | | γ-トコフェロール | Tr | 0 | 0 | mg | | δ-トコフェロール | Tr | 0 | 0 | mg | | ビタミンK | 0 | 1600 | -1600 | μg | | ビタミンB1 | 0.25 | 0.07 | 0.18 | mg | | ビタミンB2 | 0.05 | 0.08 | -0.03 | mg | | ナイアシン | 2 | 0.3 | 1.7 | mg | | ナイアシン当量 | 3.4 | 5.6 | -2.2 | mg | | ビタミンB6 | 1.01 | 0.01 | 1 | mg | | ビタミンB12 | 0 | 2 | -2 | μg | | 葉酸 | 100 | 18 | 82 | μg | | パントテン酸 | 0.47 | 0.06 | 0.41 | mg | | ビオチン | | 25 | -25 | μg | | ビタミンC | 5 | 0 | 5 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | 0.2 | 23.5 | -23.3 | g | | 備考 | 別名： ばれいしょ（馬鈴薯）
酸化防止用としてビタミンC添加品あり | 高分子量水溶性食物繊維と不溶性食物繊維は分別していない
食物繊維：AOAC2011.25法 | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |