芋類 じゃがいも 乾燥マッシュポテト と（えんどう類） トウミョウ 芽ばえ 油いための栄養素を比較
芋類 じゃがいも 乾燥マッシュポテトと（えんどう類） トウミョウ 芽ばえ 油いための比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | 芋類 じゃがいも 乾燥マッシュポテト | （えんどう類） トウミョウ 芽ばえ 油いため | 差 | 単位 | | 水分 | 7.5 | 84.3 | -76.8 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 5.3 | 2.9 | 2.4 | g | | たんぱく質 | 6.6 | 5 | 1.6 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 0.5 | | 0.5 | g | | コレステロール | 0 | (Tr) | 0 | mg | | 脂質 | 0.6 | 5.9 | -5.3 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | 73.5 | | 73.5 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | 67.1 | | 67.1 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 76.1 | 3.4 | 72.7 | g | | 食物繊維総量 | 6.6 | 3 | 3.6 | g | | 糖アルコール | 0 | | 0 | g | | 炭水化物 | 82.8 | 4.3 | 78.5 | g | | 有機酸 | 1.5 | | 1.5 | g | | 灰分 | 2.5 | 0.5 | 2 | g | | ナトリウム | 75 | 2 | 73 | mg | | カリウム | 1200 | 170 | 1030 | mg | | カルシウム | 24 | 8 | 16 | mg | | マグネシウム | 71 | 17 | 54 | mg | | リン | 150 | 62 | 88 | mg | | 鉄 | 3.1 | 1 | 2.1 | mg | | 亜鉛 | 0.9 | 0.6 | 0.3 | mg | | 銅 | 0.35 | 0.13 | 0.22 | mg | | マンガン | 0.51 | 0.29 | 0.22 | mg | | ヨウ素 | | | 0 | μg | | セレン | | | 0 | μg | | クロム | | | 0 | μg | | モリブデン | | | 0 | μg | | レチノール | 0 | 0 | 0 | μg | | α-カロテン | | 2 | -2 | μg | | β-カロテン | | 4400 | -4400 | μg | | β-クリプトキサンチン | | 23 | -23 | μg | | β-カロテン当量 | 0 | 4400 | -4400 | μg | | レチノール活性当量 | 0 | 370 | -370 | μg | | ビタミンD | 0 | 0 | 0 | μg | | α-トコフェロール | 0.2 | 3.7 | -3.5 | mg | | β-トコフェロール | Tr | 0 | 0 | mg | | γ-トコフェロール | Tr | 2.9 | -2.9 | mg | | δ-トコフェロール | Tr | 0.1 | -0.1 | mg | | ビタミンK | 0 | 300 | -300 | μg | | ビタミンB1 | 0.25 | 0.21 | 0.04 | mg | | ビタミンB2 | 0.05 | 0.26 | -0.21 | mg | | ナイアシン | 2 | 1.1 | 0.9 | mg | | ナイアシン当量 | 3.4 | 1.8 | 1.6 | mg | | ビタミンB6 | 1.01 | 0.18 | 0.83 | mg | | ビタミンB12 | 0 | 0 | 0 | μg | | 葉酸 | 100 | 180 | -80 | μg | | パントテン酸 | 0.47 | 0.6 | -0.13 | mg | | ビオチン | | | 0 | μg | | ビタミンC | 5 | 30 | -25 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | 0.2 | 0 | 0.2 | g | | 備考 | 別名： ばれいしょ（馬鈴薯）
酸化防止用としてビタミンC添加品あり | 植物油（なたね油）
調理による脂質の増減：第1章表14参照
硝酸イオン： 0 g | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |