芋類 じゃがいも 乾燥マッシュポテト とまつ いりの栄養素を比較
芋類 じゃがいも 乾燥マッシュポテトとまつ いりの比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | 芋類 じゃがいも 乾燥マッシュポテト | まつ いり | 差 | 単位 | | 水分 | 7.5 | 1.9 | 5.6 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 5.3 | 13.7 | -8.4 | g | | たんぱく質 | 6.6 | 14.6 | -8 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 0.5 | 60.2 | -59.7 | g | | コレステロール | 0 | 0 | 0 | mg | | 脂質 | 0.6 | 72.5 | -71.9 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | 73.5 | 5.4 | 68.1 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | 67.1 | 5.1 | 62 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 76.1 | 14.4 | 61.7 | g | | 食物繊維総量 | 6.6 | 6.9 | -0.3 | g | | 糖アルコール | 0 | | 0 | g | | 炭水化物 | 82.8 | 8.1 | 74.7 | g | | 有機酸 | 1.5 | | 1.5 | g | | 灰分 | 2.5 | 2.9 | -0.4 | g | | ナトリウム | 75 | 4 | 71 | mg | | カリウム | 1200 | 620 | 580 | mg | | カルシウム | 24 | 15 | 9 | mg | | マグネシウム | 71 | 250 | -179 | mg | | リン | 150 | 550 | -400 | mg | | 鉄 | 3.1 | 6.2 | -3.1 | mg | | 亜鉛 | 0.9 | 6 | -5.1 | mg | | 銅 | 0.35 | 1.3 | -0.95 | mg | | マンガン | 0.51 | | 0.51 | mg | | ヨウ素 | | | 0 | μg | | セレン | | | 0 | μg | | クロム | | | 0 | μg | | モリブデン | | | 0 | μg | | レチノール | 0 | 0 | 0 | μg | | α-カロテン | | | 0 | μg | | β-カロテン | | | 0 | μg | | β-クリプトキサンチン | | | 0 | μg | | β-カロテン当量 | 0 | 0 | 0 | μg | | レチノール活性当量 | 0 | 0 | 0 | μg | | ビタミンD | 0 | 0 | 0 | μg | | α-トコフェロール | 0.2 | 12 | -11.8 | mg | | β-トコフェロール | Tr | Tr | 0 | mg | | γ-トコフェロール | Tr | 12 | -12 | mg | | δ-トコフェロール | Tr | 0.6 | -0.6 | mg | | ビタミンK | 0 | 27 | -27 | μg | | ビタミンB1 | 0.25 | 0.61 | -0.36 | mg | | ビタミンB2 | 0.05 | 0.21 | -0.16 | mg | | ナイアシン | 2 | 3.6 | -1.6 | mg | | ナイアシン当量 | 3.4 | 6.1 | -2.7 | mg | | ビタミンB6 | 1.01 | 0.1 | 0.91 | mg | | ビタミンB12 | 0 | 0 | 0 | μg | | 葉酸 | 100 | 73 | 27 | μg | | パントテン酸 | 0.47 | 0.42 | 0.05 | mg | | ビオチン | | | 0 | μg | | ビタミンC | 5 | 0 | 5 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | 0.2 | 0 | 0.2 | g | | 備考 | 別名： ばれいしょ（馬鈴薯）
酸化防止用としてビタミンC添加品あり | 廃棄率： 殻つきの場合 40 % | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |