芋類 じゃがいも 乾燥マッシュポテト とごま 乾の栄養素を比較
芋類 じゃがいも 乾燥マッシュポテトとごま 乾の比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | 芋類 じゃがいも 乾燥マッシュポテト | ごま 乾 | 差 | 単位 | | 水分 | 7.5 | 4.7 | 2.8 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 5.3 | 19.3 | -14 | g | | たんぱく質 | 6.6 | 19.8 | -13.2 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 0.5 | 53 | -52.5 | g | | コレステロール | 0 | 0 | 0 | mg | | 脂質 | 0.6 | 53.8 | -53.2 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | 73.5 | 1 | 72.5 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | 67.1 | 0.9 | 66.2 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 76.1 | 7 | 69.1 | g | | 食物繊維総量 | 6.6 | 10.8 | -4.2 | g | | 糖アルコール | 0 | | 0 | g | | 炭水化物 | 82.8 | 16.5 | 66.3 | g | | 有機酸 | 1.5 | | 1.5 | g | | 灰分 | 2.5 | 5.2 | -2.7 | g | | ナトリウム | 75 | 2 | 73 | mg | | カリウム | 1200 | 400 | 800 | mg | | カルシウム | 24 | 1200 | -1176 | mg | | マグネシウム | 71 | 370 | -299 | mg | | リン | 150 | 540 | -390 | mg | | 鉄 | 3.1 | 9.6 | -6.5 | mg | | 亜鉛 | 0.9 | 5.5 | -4.6 | mg | | 銅 | 0.35 | 1.66 | -1.31 | mg | | マンガン | 0.51 | 2.24 | -1.73 | mg | | ヨウ素 | | Tr | 0 | μg | | セレン | | 10 | -10 | μg | | クロム | | 4 | -4 | μg | | モリブデン | | 92 | -92 | μg | | レチノール | 0 | 0 | 0 | μg | | α-カロテン | | 0 | 0 | μg | | β-カロテン | | 8 | -8 | μg | | β-クリプトキサンチン | | 1 | -1 | μg | | β-カロテン当量 | 0 | 9 | -9 | μg | | レチノール活性当量 | 0 | 1 | -1 | μg | | ビタミンD | 0 | 0 | 0 | μg | | α-トコフェロール | 0.2 | 0.1 | 0.1 | mg | | β-トコフェロール | Tr | 0.2 | -0.2 | mg | | γ-トコフェロール | Tr | 22 | -22 | mg | | δ-トコフェロール | Tr | 0.3 | -0.3 | mg | | ビタミンK | 0 | 7 | -7 | μg | | ビタミンB1 | 0.25 | 0.95 | -0.7 | mg | | ビタミンB2 | 0.05 | 0.25 | -0.2 | mg | | ナイアシン | 2 | 5.1 | -3.1 | mg | | ナイアシン当量 | 3.4 | 11 | -7.6 | mg | | ビタミンB6 | 1.01 | 0.6 | 0.41 | mg | | ビタミンB12 | 0 | 0 | 0 | μg | | 葉酸 | 100 | 93 | 7 | μg | | パントテン酸 | 0.47 | 0.56 | -0.09 | mg | | ビオチン | | 12 | -12 | μg | | ビタミンC | 5 | Tr | 5 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | 0.2 | 0 | 0.2 | g | | 備考 | 別名： ばれいしょ（馬鈴薯）
酸化防止用としてビタミンC添加品あり | 試料： 洗いごま | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |