芋類 じゃがいも 乾燥マッシュポテト とかぼちゃ いり 味付けの栄養素を比較
芋類 じゃがいも 乾燥マッシュポテトとかぼちゃ いり 味付けの比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | 芋類 じゃがいも 乾燥マッシュポテト | かぼちゃ いり 味付け | 差 | 単位 | | 水分 | 7.5 | 4.5 | 3 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 5.3 | 25.3 | -20 | g | | たんぱく質 | 6.6 | 26.5 | -19.9 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 0.5 | 48.7 | -48.2 | g | | コレステロール | 0 | 0 | 0 | mg | | 脂質 | 0.6 | 51.8 | -51.2 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | 73.5 | 2.1 | 71.4 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | 67.1 | 2 | 65.1 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 76.1 | 9 | 67.1 | g | | 食物繊維総量 | 6.6 | 7.3 | -0.7 | g | | 糖アルコール | 0 | | 0 | g | | 炭水化物 | 82.8 | 12 | 70.8 | g | | 有機酸 | 1.5 | | 1.5 | g | | 灰分 | 2.5 | 5.2 | -2.7 | g | | ナトリウム | 75 | 47 | 28 | mg | | カリウム | 1200 | 840 | 360 | mg | | カルシウム | 24 | 44 | -20 | mg | | マグネシウム | 71 | 530 | -459 | mg | | リン | 150 | 1100 | -950 | mg | | 鉄 | 3.1 | 6.5 | -3.4 | mg | | 亜鉛 | 0.9 | 7.7 | -6.8 | mg | | 銅 | 0.35 | 1.26 | -0.91 | mg | | マンガン | 0.51 | 4.39 | -3.88 | mg | | ヨウ素 | | Tr | 0 | μg | | セレン | | 5 | -5 | μg | | クロム | | 13 | -13 | μg | | モリブデン | | 42 | -42 | μg | | レチノール | 0 | 0 | 0 | μg | | α-カロテン | | 2 | -2 | μg | | β-カロテン | | 29 | -29 | μg | | β-クリプトキサンチン | | 2 | -2 | μg | | β-カロテン当量 | 0 | 31 | -31 | μg | | レチノール活性当量 | 0 | 3 | -3 | μg | | ビタミンD | 0 | 0 | 0 | μg | | α-トコフェロール | 0.2 | 0.6 | -0.4 | mg | | β-トコフェロール | Tr | 0.1 | -0.1 | mg | | γ-トコフェロール | Tr | 15 | -15 | mg | | δ-トコフェロール | Tr | 0.5 | -0.5 | mg | | ビタミンK | 0 | 2 | -2 | μg | | ビタミンB1 | 0.25 | 0.21 | 0.04 | mg | | ビタミンB2 | 0.05 | 0.19 | -0.14 | mg | | ナイアシン | 2 | 4.4 | -2.4 | mg | | ナイアシン当量 | 3.4 | 13 | -9.6 | mg | | ビタミンB6 | 1.01 | 0.16 | 0.85 | mg | | ビタミンB12 | 0 | 0 | 0 | μg | | 葉酸 | 100 | 79 | 21 | μg | | パントテン酸 | 0.47 | 0.65 | -0.18 | mg | | ビオチン | | 13 | -13 | μg | | ビタミンC | 5 | Tr | 5 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | 0.2 | 0.1 | 0.1 | g | | 備考 | 別名： ばれいしょ（馬鈴薯）
酸化防止用としてビタミンC添加品あり | 廃棄部位： 種皮 | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |