芋類 じゃがいも 乾燥マッシュポテト と大豆 ［全粒・全粒製品］ いり大豆 黒大豆の栄養素を比較
芋類 じゃがいも 乾燥マッシュポテトと大豆 ［全粒・全粒製品］ いり大豆 黒大豆の比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | 芋類 じゃがいも 乾燥マッシュポテト | 大豆 ［全粒・全粒製品］ いり大豆 黒大豆 | 差 | 単位 | | 水分 | 7.5 | 2.4 | 5.1 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 5.3 | 33.6 | -28.3 | g | | たんぱく質 | 6.6 | 36.4 | -29.8 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 0.5 | 20.3 | -19.8 | g | | コレステロール | 0 | (Tr) | 0 | mg | | 脂質 | 0.6 | 22 | -21.4 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | 73.5 | 8.8 | 64.7 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | 67.1 | 8.3 | 58.8 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 76.1 | 17.9 | 58.2 | g | | 食物繊維総量 | 6.6 | 19.2 | -12.6 | g | | 糖アルコール | 0 | | 0 | g | | 炭水化物 | 82.8 | 34.3 | 48.5 | g | | 有機酸 | 1.5 | 1.6 | -0.1 | g | | 灰分 | 2.5 | 5 | -2.5 | g | | ナトリウム | 75 | 4 | 71 | mg | | カリウム | 1200 | 2100 | -900 | mg | | カルシウム | 24 | 120 | -96 | mg | | マグネシウム | 71 | 220 | -149 | mg | | リン | 150 | 640 | -490 | mg | | 鉄 | 3.1 | 7.2 | -4.1 | mg | | 亜鉛 | 0.9 | 3.7 | -2.8 | mg | | 銅 | 0.35 | 1.06 | -0.71 | mg | | マンガン | 0.51 | 2.37 | -1.86 | mg | | ヨウ素 | | 1 | -1 | μg | | セレン | | 3 | -3 | μg | | クロム | | 12 | -12 | μg | | モリブデン | | 240 | -240 | μg | | レチノール | 0 | 0 | 0 | μg | | α-カロテン | | 2 | -2 | μg | | β-カロテン | | 12 | -12 | μg | | β-クリプトキサンチン | | 3 | -3 | μg | | β-カロテン当量 | 0 | 14 | -14 | μg | | レチノール活性当量 | 0 | 1 | -1 | μg | | ビタミンD | 0 | 0 | 0 | μg | | α-トコフェロール | 0.2 | 3.1 | -2.9 | mg | | β-トコフェロール | Tr | 1.3 | -1.3 | mg | | γ-トコフェロール | Tr | 16 | -16 | mg | | δ-トコフェロール | Tr | 11 | -11 | mg | | ビタミンK | 0 | 32 | -32 | μg | | ビタミンB1 | 0.25 | 0.12 | 0.13 | mg | | ビタミンB2 | 0.05 | 0.27 | -0.22 | mg | | ナイアシン | 2 | 2.5 | -0.5 | mg | | ナイアシン当量 | 3.4 | 11 | -7.6 | mg | | ビタミンB6 | 1.01 | 0.41 | 0.6 | mg | | ビタミンB12 | 0 | 0 | 0 | μg | | 葉酸 | 100 | 280 | -180 | μg | | パントテン酸 | 0.47 | 0.68 | -0.21 | mg | | ビオチン | | 27 | -27 | μg | | ビタミンC | 5 | 1 | 4 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | 0.2 | 0 | 0.2 | g | | 備考 | 別名： ばれいしょ（馬鈴薯）
酸化防止用としてビタミンC添加品あり | | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |