芋類 じゃがいも 乾燥マッシュポテト と大豆 ［納豆類］ 五斗納豆の栄養素を比較
芋類 じゃがいも 乾燥マッシュポテトと大豆 ［納豆類］ 五斗納豆の比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | 芋類 じゃがいも 乾燥マッシュポテト | 大豆 ［納豆類］ 五斗納豆 | 差 | 単位 | | 水分 | 7.5 | 45.8 | -38.3 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 5.3 | | 5.3 | g | | たんぱく質 | 6.6 | 15.3 | -8.7 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 0.5 | 6.9 | -6.4 | g | | コレステロール | 0 | 0 | 0 | mg | | 脂質 | 0.6 | 8.1 | -7.5 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | 73.5 | | 73.5 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | 67.1 | | 67.1 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 76.1 | 20.3 | 55.8 | g | | 食物繊維総量 | 6.6 | 4.9 | 1.7 | g | | 糖アルコール | 0 | | 0 | g | | 炭水化物 | 82.8 | 24 | 58.8 | g | | 有機酸 | 1.5 | | 1.5 | g | | 灰分 | 2.5 | 6.8 | -4.3 | g | | ナトリウム | 75 | 2300 | -2225 | mg | | カリウム | 1200 | 430 | 770 | mg | | カルシウム | 24 | 49 | -25 | mg | | マグネシウム | 71 | 61 | 10 | mg | | リン | 150 | 190 | -40 | mg | | 鉄 | 3.1 | 2.2 | 0.9 | mg | | 亜鉛 | 0.9 | 1.1 | -0.2 | mg | | 銅 | 0.35 | 0.31 | 0.04 | mg | | マンガン | 0.51 | 0.75 | -0.24 | mg | | ヨウ素 | | 1 | -1 | μg | | セレン | | 8 | -8 | μg | | クロム | | 2 | -2 | μg | | モリブデン | | 75 | -75 | μg | | レチノール | 0 | 0 | 0 | μg | | α-カロテン | | | 0 | μg | | β-カロテン | | | 0 | μg | | β-クリプトキサンチン | | | 0 | μg | | β-カロテン当量 | 0 | 0 | 0 | μg | | レチノール活性当量 | 0 | 0 | 0 | μg | | ビタミンD | 0 | 0 | 0 | μg | | α-トコフェロール | 0.2 | 0.6 | -0.4 | mg | | β-トコフェロール | Tr | 0.2 | -0.2 | mg | | γ-トコフェロール | Tr | 6.2 | -6.2 | mg | | δ-トコフェロール | Tr | 1.7 | -1.7 | mg | | ビタミンK | 0 | 590 | -590 | μg | | ビタミンB1 | 0.25 | 0.08 | 0.17 | mg | | ビタミンB2 | 0.05 | 0.35 | -0.3 | mg | | ナイアシン | 2 | 1.1 | 0.9 | mg | | ナイアシン当量 | 3.4 | 3.7 | -0.3 | mg | | ビタミンB6 | 1.01 | 0.19 | 0.82 | mg | | ビタミンB12 | 0 | | 0 | μg | | 葉酸 | 100 | 110 | -10 | μg | | パントテン酸 | 0.47 | 2.9 | -2.43 | mg | | ビオチン | | 15 | -15 | μg | | ビタミンC | 5 | Tr | 5 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | 0.2 | 5.8 | -5.6 | g | | 備考 | 別名： ばれいしょ（馬鈴薯）
酸化防止用としてビタミンC添加品あり | 別名： こうじ納豆
ビタミンK： メナキノン-7を含む | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |