芋類 じゃがいも 乾燥マッシュポテト といんげんまめ 全粒 乾の栄養素を比較
芋類 じゃがいも 乾燥マッシュポテトといんげんまめ 全粒 乾の比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | 芋類 じゃがいも 乾燥マッシュポテト | いんげんまめ 全粒 乾 | 差 | 単位 | | 水分 | 7.5 | 15.3 | -7.8 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 5.3 | 17.7 | -12.4 | g | | たんぱく質 | 6.6 | 22.1 | -15.5 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 0.5 | 1.5 | -1 | g | | コレステロール | 0 | 0 | 0 | mg | | 脂質 | 0.6 | 2.5 | -1.9 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | 73.5 | 41.8 | 31.7 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | 67.1 | 38.1 | 29 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 76.1 | 42.3 | 33.8 | g | | 食物繊維総量 | 6.6 | 19.6 | -13 | g | | 糖アルコール | 0 | | 0 | g | | 炭水化物 | 82.8 | 56.4 | 26.4 | g | | 有機酸 | 1.5 | | 1.5 | g | | 灰分 | 2.5 | 3.7 | -1.2 | g | | ナトリウム | 75 | Tr | 75 | mg | | カリウム | 1200 | 1400 | -200 | mg | | カルシウム | 24 | 140 | -116 | mg | | マグネシウム | 71 | 150 | -79 | mg | | リン | 150 | 370 | -220 | mg | | 鉄 | 3.1 | 5.9 | -2.8 | mg | | 亜鉛 | 0.9 | 2.5 | -1.6 | mg | | 銅 | 0.35 | 0.77 | -0.42 | mg | | マンガン | 0.51 | 1.93 | -1.42 | mg | | ヨウ素 | | 0 | 0 | μg | | セレン | | 1 | -1 | μg | | クロム | | 3 | -3 | μg | | モリブデン | | 110 | -110 | μg | | レチノール | 0 | 0 | 0 | μg | | α-カロテン | | Tr | 0 | μg | | β-カロテン | | 6 | -6 | μg | | β-クリプトキサンチン | | 0 | 0 | μg | | β-カロテン当量 | 0 | 6 | -6 | μg | | レチノール活性当量 | 0 | Tr | 0 | μg | | ビタミンD | 0 | 0 | 0 | μg | | α-トコフェロール | 0.2 | 0.1 | 0.1 | mg | | β-トコフェロール | Tr | 0 | 0 | mg | | γ-トコフェロール | Tr | 2 | -2 | mg | | δ-トコフェロール | Tr | 0.1 | -0.1 | mg | | ビタミンK | 0 | 8 | -8 | μg | | ビタミンB1 | 0.25 | 0.64 | -0.39 | mg | | ビタミンB2 | 0.05 | 0.16 | -0.11 | mg | | ナイアシン | 2 | 2 | 0 | mg | | ナイアシン当量 | 3.4 | 6.1 | -2.7 | mg | | ビタミンB6 | 1.01 | 0.37 | 0.64 | mg | | ビタミンB12 | 0 | 0 | 0 | μg | | 葉酸 | 100 | 87 | 13 | μg | | パントテン酸 | 0.47 | 0.65 | -0.18 | mg | | ビオチン | | 9.5 | -9.5 | μg | | ビタミンC | 5 | Tr | 5 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | 0.2 | 0 | 0.2 | g | | 備考 | 別名： ばれいしょ（馬鈴薯）
酸化防止用としてビタミンC添加品あり | 金時類、白金時類、手亡類、鶉類、大福、虎豆を含む
(100 g：130mL、100 mL：77 g) | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |