芋類 じゃがいも 乾燥マッシュポテト と和風料理 煮物類 きんぴらごぼうの栄養素を比較
芋類 じゃがいも 乾燥マッシュポテトと和風料理 煮物類 きんぴらごぼうの比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | 芋類 じゃがいも 乾燥マッシュポテト | 和風料理 煮物類 きんぴらごぼう | 差 | 単位 | | 水分 | 7.5 | 81.6 | -74.1 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 5.3 | 3.1 | 2.2 | g | | たんぱく質 | 6.6 | 1.4 | 5.2 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 0.5 | 4.3 | -3.8 | g | | コレステロール | 0 | (Tr) | 0 | mg | | 脂質 | 0.6 | 4.5 | -3.9 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | 73.5 | 4.4 | 69.1 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | 67.1 | 4.2 | 62.9 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 76.1 | 6.4 | 69.7 | g | | 食物繊維総量 | 6.6 | 3.2 | 3.4 | g | | 糖アルコール | 0 | 0 | 0 | g | | 炭水化物 | 82.8 | 11.3 | 71.5 | g | | 有機酸 | 1.5 | | 1.5 | g | | 灰分 | 2.5 | 1.3 | 1.2 | g | | ナトリウム | 75 | 350 | -275 | mg | | カリウム | 1200 | 150 | 1050 | mg | | カルシウム | 24 | 36 | -12 | mg | | マグネシウム | 71 | 25 | 46 | mg | | リン | 150 | 37 | 113 | mg | | 鉄 | 3.1 | 0.5 | 2.6 | mg | | 亜鉛 | 0.9 | 0.4 | 0.5 | mg | | 銅 | 0.35 | 0.09 | 0.26 | mg | | マンガン | 0.51 | 0.16 | 0.35 | mg | | ヨウ素 | | 0 | 0 | μg | | セレン | | 1 | -1 | μg | | クロム | | 0 | 0 | μg | | モリブデン | | 3 | -3 | μg | | レチノール | 0 | 0 | 0 | μg | | α-カロテン | | 480 | -480 | μg | | β-カロテン | | 850 | -850 | μg | | β-クリプトキサンチン | | 2 | -2 | μg | | β-カロテン当量 | 0 | 1000 | -1000 | μg | | レチノール活性当量 | 0 | 86 | -86 | μg | | ビタミンD | 0 | 0 | 0 | μg | | α-トコフェロール | 0.2 | 0.7 | -0.5 | mg | | β-トコフェロール | Tr | (Tr) | 0 | mg | | γ-トコフェロール | Tr | 1.9 | -1.9 | mg | | δ-トコフェロール | Tr | 0.3 | -0.3 | mg | | ビタミンK | 0 | 7 | -7 | μg | | ビタミンB1 | 0.25 | 0.03 | 0.22 | mg | | ビタミンB2 | 0.05 | 0.03 | 0.02 | mg | | ナイアシン | 2 | 0.3 | 1.7 | mg | | ナイアシン当量 | 3.4 | 0.6 | 2.8 | mg | | ビタミンB6 | 1.01 | 0.07 | 0.94 | mg | | ビタミンB12 | 0 | (Tr) | 0 | μg | | 葉酸 | 100 | 32 | 68 | μg | | パントテン酸 | 0.47 | 0.14 | 0.33 | mg | | ビオチン | | 1 | -1 | μg | | ビタミンC | 5 | 1 | 4 | mg | | アルコール | | 0 | 0 | g | | 食塩相当量 | 0.2 | 0.9 | -0.7 | g | | 備考 | 別名： ばれいしょ（馬鈴薯）
酸化防止用としてビタミンC添加品あり | | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |