芋類 じゃがいも 乾燥マッシュポテト と洋風料理 フライ類 いかフライの栄養素を比較
芋類 じゃがいも 乾燥マッシュポテトと洋風料理 フライ類 いかフライの比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | 芋類 じゃがいも 乾燥マッシュポテト | 洋風料理 フライ類 いかフライ | 差 | 単位 | | 水分 | 7.5 | 54.9 | -47.4 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 5.3 | 10.4 | -5.1 | g | | たんぱく質 | 6.6 | 13.3 | -6.7 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 0.5 | 10.4 | -9.9 | g | | コレステロール | 0 | 230 | -230 | mg | | 脂質 | 0.6 | 11.3 | -10.7 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | 73.5 | 21.1 | 52.4 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | 67.1 | 19.3 | 47.8 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 76.1 | 22.6 | 53.5 | g | | 食物繊維総量 | 6.6 | 0.9 | 5.7 | g | | 糖アルコール | 0 | | 0 | g | | 炭水化物 | 82.8 | 19.7 | 63.1 | g | | 有機酸 | 1.5 | | 1.5 | g | | 灰分 | 2.5 | 0.8 | 1.7 | g | | ナトリウム | 75 | 200 | -125 | mg | | カリウム | 1200 | 140 | 1060 | mg | | カルシウム | 24 | 16 | 8 | mg | | マグネシウム | 71 | 22 | 49 | mg | | リン | 150 | 150 | 0 | mg | | 鉄 | 3.1 | 0.4 | 2.7 | mg | | 亜鉛 | 0.9 | 0.9 | 0 | mg | | 銅 | 0.35 | 0.11 | 0.24 | mg | | マンガン | 0.51 | 0.15 | 0.36 | mg | | ヨウ素 | | 5 | -5 | μg | | セレン | | 24 | -24 | μg | | クロム | | 1 | -1 | μg | | モリブデン | | 2 | -2 | μg | | レチノール | 0 | 8 | -8 | μg | | α-カロテン | | 0 | 0 | μg | | β-カロテン | | 1 | -1 | μg | | β-クリプトキサンチン | | 0 | 0 | μg | | β-カロテン当量 | 0 | 1 | -1 | μg | | レチノール活性当量 | 0 | 8 | -8 | μg | | ビタミンD | 0 | 0.1 | -0.1 | μg | | α-トコフェロール | 0.2 | 2.1 | -1.9 | mg | | β-トコフェロール | Tr | 0.2 | -0.2 | mg | | γ-トコフェロール | Tr | 5 | -5 | mg | | δ-トコフェロール | Tr | 1 | -1 | mg | | ビタミンK | 0 | 15 | -15 | μg | | ビタミンB1 | 0.25 | 0.04 | 0.21 | mg | | ビタミンB2 | 0.05 | 0.03 | 0.02 | mg | | ナイアシン | 2 | 1 | 1 | mg | | ナイアシン当量 | 3.4 | 3.2 | 0.2 | mg | | ビタミンB6 | 1.01 | 0.04 | 0.97 | mg | | ビタミンB12 | 0 | 0.8 | -0.8 | μg | | 葉酸 | 100 | 13 | 87 | μg | | パントテン酸 | 0.47 | 0.25 | 0.22 | mg | | ビオチン | | 4.2 | -4.2 | μg | | ビタミンC | 5 | 1 | 4 | mg | | アルコール | | 0 | 0 | g | | 食塩相当量 | 0.2 | 0.5 | -0.3 | g | | 備考 | 別名： ばれいしょ（馬鈴薯）
酸化防止用としてビタミンC添加品あり | | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |