芋類 じゃがいも 乾燥マッシュポテト と調味料類 （みそ類） ごまみその栄養素を比較
芋類 じゃがいも 乾燥マッシュポテトと調味料類 （みそ類） ごまみその比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | 芋類 じゃがいも 乾燥マッシュポテト | 調味料類 （みそ類） ごまみそ | 差 | 単位 | | 水分 | 7.5 | 42.7 | -35.2 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 5.3 | 8.6 | -3.3 | g | | たんぱく質 | 6.6 | 9.4 | -2.8 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 0.5 | 9.5 | -9 | g | | コレステロール | 0 | 0 | 0 | mg | | 脂質 | 0.6 | 9.9 | -9.3 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | 73.5 | 5.4 | 68.1 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | 67.1 | 5.2 | 61.9 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 76.1 | 28.5 | 47.6 | g | | 食物繊維総量 | 6.6 | 5.5 | 1.1 | g | | 糖アルコール | 0 | | 0 | g | | 炭水化物 | 82.8 | 32.9 | 49.9 | g | | 有機酸 | 1.5 | 0 | 1.5 | g | | 灰分 | 2.5 | 5.2 | -2.7 | g | | ナトリウム | 75 | 1600 | -1525 | mg | | カリウム | 1200 | 280 | 920 | mg | | カルシウム | 24 | 230 | -206 | mg | | マグネシウム | 71 | 74 | -3 | mg | | リン | 150 | 170 | -20 | mg | | 鉄 | 3.1 | 3.7 | -0.6 | mg | | 亜鉛 | 0.9 | 1.5 | -0.6 | mg | | 銅 | 0.35 | 0.39 | -0.04 | mg | | マンガン | 0.51 | 0.4 | 0.11 | mg | | ヨウ素 | | 0 | 0 | μg | | セレン | | 5 | -5 | μg | | クロム | | 2 | -2 | μg | | モリブデン | | 38 | -38 | μg | | レチノール | 0 | 0 | 0 | μg | | α-カロテン | | 0 | 0 | μg | | β-カロテン | | 1 | -1 | μg | | β-クリプトキサンチン | | 0 | 0 | μg | | β-カロテン当量 | 0 | 1 | -1 | μg | | レチノール活性当量 | 0 | 0 | 0 | μg | | ビタミンD | 0 | 0 | 0 | μg | | α-トコフェロール | 0.2 | 0.2 | 0 | mg | | β-トコフェロール | Tr | 0.1 | -0.1 | mg | | γ-トコフェロール | Tr | 5.4 | -5.4 | mg | | δ-トコフェロール | Tr | 1.1 | -1.1 | mg | | ビタミンK | 0 | 7 | -7 | μg | | ビタミンB1 | 0.25 | 0.1 | 0.15 | mg | | ビタミンB2 | 0.05 | 0.1 | -0.05 | mg | | ナイアシン | 2 | 1.8 | 0.2 | mg | | ナイアシン当量 | 3.4 | 3.9 | -0.5 | mg | | ビタミンB6 | 1.01 | 0.14 | 0.87 | mg | | ビタミンB12 | 0 | 0.1 | -0.1 | μg | | 葉酸 | 100 | 36 | 64 | μg | | パントテン酸 | 0.47 | 0.08 | 0.39 | mg | | ビオチン | | 5.7 | -5.7 | μg | | ビタミンC | 5 | 0 | 5 | mg | | アルコール | | 0 | 0 | g | | 食塩相当量 | 0.2 | 4 | -3.8 | g | | 備考 | 別名： ばれいしょ（馬鈴薯）
酸化防止用としてビタミンC添加品あり | | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |