芋類 じゃがいも 乾燥マッシュポテト と小麦 ［即席麺類］ 即席中華めん 非油揚げ 乾 （添付調味料等を含まないもの）の栄養素を比較
芋類 じゃがいも 乾燥マッシュポテトと小麦 ［即席麺類］ 即席中華めん 非油揚げ 乾 （添付調味料等を含まないもの）の比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | 芋類 じゃがいも 乾燥マッシュポテト | 小麦 ［即席麺類］ 即席中華めん 非油揚げ 乾 （添付調味料等を含まないもの） | 差 | 単位 | | 水分 | 7.5 | 10.7 | -3.2 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 5.3 | 7.9 | -2.6 | g | | たんぱく質 | 6.6 | 8.5 | -1.9 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 0.5 | | 0.5 | g | | コレステロール | 0 | 1 | -1 | mg | | 脂質 | 0.6 | 1.9 | -1.3 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | 73.5 | 74.4 | -0.90000000000001 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | 67.1 | 67.7 | -0.60000000000001 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 76.1 | 69.4 | 6.7 | g | | 食物繊維総量 | 6.6 | 6.5 | 0.1 | g | | 糖アルコール | 0 | 0 | 0 | g | | 炭水化物 | 82.8 | 75.2 | 7.6 | g | | 有機酸 | 1.5 | | 1.5 | g | | 灰分 | 2.5 | 3.7 | -1.2 | g | | ナトリウム | 75 | 1200 | -1125 | mg | | カリウム | 1200 | 310 | 890 | mg | | カルシウム | 24 | 230 | -206 | mg | | マグネシウム | 71 | 21 | 50 | mg | | リン | 150 | 130 | 20 | mg | | 鉄 | 3.1 | 0.6 | 2.5 | mg | | 亜鉛 | 0.9 | 0.4 | 0.5 | mg | | 銅 | 0.35 | 0.08 | 0.27 | mg | | マンガン | 0.51 | 0.5 | 0.01 | mg | | ヨウ素 | | 3 | -3 | μg | | セレン | | 14 | -14 | μg | | クロム | | 6 | -6 | μg | | モリブデン | | 15 | -15 | μg | | レチノール | 0 | 0 | 0 | μg | | α-カロテン | | 19 | -19 | μg | | β-カロテン | | 53 | -53 | μg | | β-クリプトキサンチン | | 0 | 0 | μg | | β-カロテン当量 | 0 | 62 | -62 | μg | | レチノール活性当量 | 0 | 5 | -5 | μg | | ビタミンD | 0 | 0 | 0 | μg | | α-トコフェロール | 0.2 | 1.7 | -1.5 | mg | | β-トコフェロール | Tr | 0.4 | -0.4 | mg | | γ-トコフェロール | Tr | 9.4 | -9.4 | mg | | δ-トコフェロール | Tr | 4 | -4 | mg | | ビタミンK | 0 | Tr | 0 | μg | | ビタミンB1 | 0.25 | 0.01 | 0.24 | mg | | ビタミンB2 | 0.05 | 0.01 | 0.04 | mg | | ナイアシン | 2 | 1.1 | 0.9 | mg | | ナイアシン当量 | 3.4 | 2.8 | 0.6 | mg | | ビタミンB6 | 1.01 | 0.05 | 0.96 | mg | | ビタミンB12 | 0 | Tr | 0 | μg | | 葉酸 | 100 | 8 | 92 | μg | | パントテン酸 | 0.47 | 0.34 | 0.13 | mg | | ビオチン | | 1.5 | -1.5 | μg | | ビタミンC | 5 | 0 | 5 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | 0.2 | 3 | -2.8 | g | | 備考 | 別名： ばれいしょ（馬鈴薯）
酸化防止用としてビタミンC添加品あり | 調理前のもの、添付調味料等を除く | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |