芋類 じゃがいも 乾燥マッシュポテト と畜肉類 ぶた ［プレスハム類］ チョップドハムの栄養素を比較
芋類 じゃがいも 乾燥マッシュポテトと畜肉類 ぶた ［プレスハム類］ チョップドハムの比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | 芋類 じゃがいも 乾燥マッシュポテト | 畜肉類 ぶた ［プレスハム類］ チョップドハム | 差 | 単位 | | 水分 | 7.5 | 68 | -60.5 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 5.3 | 10.1 | -4.8 | g | | たんぱく質 | 6.6 | 11.7 | -5.1 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 0.5 | 3.6 | -3.1 | g | | コレステロール | 0 | 39 | -39 | mg | | 脂質 | 0.6 | 4.2 | -3.6 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | 73.5 | 8.8 | 64.7 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | 67.1 | 8.1 | 59 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 76.1 | 14.6 | 61.5 | g | | 食物繊維総量 | 6.6 | 0 | 6.6 | g | | 糖アルコール | 0 | | 0 | g | | 炭水化物 | 82.8 | 12.7 | 70.1 | g | | 有機酸 | 1.5 | 0.3 | 1.2 | g | | 灰分 | 2.5 | 3.4 | -0.9 | g | | ナトリウム | 75 | 1000 | -925 | mg | | カリウム | 1200 | 290 | 910 | mg | | カルシウム | 24 | 15 | 9 | mg | | マグネシウム | 71 | 17 | 54 | mg | | リン | 150 | 260 | -110 | mg | | 鉄 | 3.1 | 0.8 | 2.3 | mg | | 亜鉛 | 0.9 | 1.5 | -0.6 | mg | | 銅 | 0.35 | 0.06 | 0.29 | mg | | マンガン | 0.51 | 0.03 | 0.48 | mg | | ヨウ素 | | 100 | -100 | μg | | セレン | | 14 | -14 | μg | | クロム | | 16 | -16 | μg | | モリブデン | | 6 | -6 | μg | | レチノール | 0 | Tr | 0 | μg | | α-カロテン | | | 0 | μg | | β-カロテン | | | 0 | μg | | β-クリプトキサンチン | | | 0 | μg | | β-カロテン当量 | 0 | 0 | 0 | μg | | レチノール活性当量 | 0 | (Tr) | 0 | μg | | ビタミンD | 0 | 0.3 | -0.3 | μg | | α-トコフェロール | 0.2 | 0.2 | 0 | mg | | β-トコフェロール | Tr | Tr | 0 | mg | | γ-トコフェロール | Tr | 0.6 | -0.6 | mg | | δ-トコフェロール | Tr | 0.2 | -0.2 | mg | | ビタミンK | 0 | 6 | -6 | μg | | ビタミンB1 | 0.25 | 0.17 | 0.08 | mg | | ビタミンB2 | 0.05 | 0.2 | -0.15 | mg | | ナイアシン | 2 | 1.8 | 0.2 | mg | | ナイアシン当量 | 3.4 | 4.2 | -0.8 | mg | | ビタミンB6 | 1.01 | 0.16 | 0.85 | mg | | ビタミンB12 | 0 | 0.8 | -0.8 | μg | | 葉酸 | 100 | 2 | 98 | μg | | パントテン酸 | 0.47 | 0.5 | -0.03 | mg | | ビオチン | | 3.5 | -3.5 | μg | | ビタミンC | 5 | 32 | -27 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | 0.2 | 2.5 | -2.3 | g | | 備考 | 別名： ばれいしょ（馬鈴薯）
酸化防止用としてビタミンC添加品あり | ビタミンC： 酸化防止用として添加された食品を含む
ヨウ素： 第3章参照 | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |