芋類 じゃがいも 乾燥マッシュポテト と魚類 （いわし類） まいわし フライの栄養素を比較
芋類 じゃがいも 乾燥マッシュポテトと魚類 （いわし類） まいわし フライの比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | 芋類 じゃがいも 乾燥マッシュポテト | 魚類 （いわし類） まいわし フライ | 差 | 単位 | | 水分 | 7.5 | 37.8 | -30.3 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 5.3 | 15.9 | -10.6 | g | | たんぱく質 | 6.6 | 20 | -13.4 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 0.5 | 28 | -27.5 | g | | コレステロール | 0 | 78 | -78 | mg | | 脂質 | 0.6 | 30.3 | -29.7 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | 73.5 | 11.3 | 62.2 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | 67.1 | 10.3 | 56.8 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 76.1 | 17 | 59.1 | g | | 食物繊維総量 | 6.6 | | 6.6 | g | | 糖アルコール | 0 | | 0 | g | | 炭水化物 | 82.8 | 10.7 | 72.1 | g | | 有機酸 | 1.5 | | 1.5 | g | | 灰分 | 2.5 | 1.3 | 1.2 | g | | ナトリウム | 75 | 150 | -75 | mg | | カリウム | 1200 | 290 | 910 | mg | | カルシウム | 24 | 78 | -54 | mg | | マグネシウム | 71 | 33 | 38 | mg | | リン | 150 | 240 | -90 | mg | | 鉄 | 3.1 | 2.2 | 0.9 | mg | | 亜鉛 | 0.9 | 1.7 | -0.8 | mg | | 銅 | 0.35 | 0.21 | 0.14 | mg | | マンガン | 0.51 | 0.16 | 0.35 | mg | | ヨウ素 | | | 0 | μg | | セレン | | | 0 | μg | | クロム | | | 0 | μg | | モリブデン | | | 0 | μg | | レチノール | 0 | 15 | -15 | μg | | α-カロテン | | 0 | 0 | μg | | β-カロテン | | Tr | 0 | μg | | β-クリプトキサンチン | | 2 | -2 | μg | | β-カロテン当量 | 0 | 1 | -1 | μg | | レチノール活性当量 | 0 | 15 | -15 | μg | | ビタミンD | 0 | 21 | -21 | μg | | α-トコフェロール | 0.2 | 5.7 | -5.5 | mg | | β-トコフェロール | Tr | Tr | 0 | mg | | γ-トコフェロール | Tr | 8.3 | -8.3 | mg | | δ-トコフェロール | Tr | 0.2 | -0.2 | mg | | ビタミンK | 0 | 37 | -37 | μg | | ビタミンB1 | 0.25 | 0.04 | 0.21 | mg | | ビタミンB2 | 0.05 | 0.39 | -0.34 | mg | | ナイアシン | 2 | 6.3 | -4.3 | mg | | ナイアシン当量 | 3.4 | 10 | -6.6 | mg | | ビタミンB6 | 1.01 | 0.28 | 0.73 | mg | | ビタミンB12 | 0 | 14 | -14 | μg | | 葉酸 | 100 | 14 | 86 | μg | | パントテン酸 | 0.47 | 1.15 | -0.68 | mg | | ビオチン | | | 0 | μg | | ビタミンC | 5 | 0 | 5 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | 0.2 | 0.4 | -0.2 | g | | 備考 | 別名： ばれいしょ（馬鈴薯）
酸化防止用としてビタミンC添加品あり | 三枚におろしたもの
調理による脂質の増減：第1章表13参照 | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |