芋類 じゃがいも 塊茎 皮なし フライドポテト （市販冷凍食品を揚げたもの） とチンゲンサイ 葉 生の栄養素を比較
芋類 じゃがいも 塊茎 皮なし フライドポテト （市販冷凍食品を揚げたもの）とチンゲンサイ 葉 生の比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | 芋類 じゃがいも 塊茎 皮なし フライドポテト （市販冷凍食品を揚げたもの） | チンゲンサイ 葉 生 | 差 | 単位 | | 水分 | 52.9 | 96 | -43.1 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 2.3 | 0.7 | 1.6 | g | | たんぱく質 | 2.9 | 0.6 | 2.3 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 10.3 | 0.1 | 10.2 | g | | コレステロール | Tr | 0 | 0 | mg | | 脂質 | 10.6 | 0.1 | 10.5 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | 27.5 | 0.4 | 27.1 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | 25 | 0.4 | 24.6 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 30.2 | 0.7 | 29.5 | g | | 食物繊維総量 | 3.1 | 1.2 | 1.9 | g | | 糖アルコール | | | 0 | g | | 炭水化物 | 32.4 | 2 | 30.4 | g | | 有機酸 | | 0.1 | -0.1 | g | | 灰分 | 1.2 | 0.8 | 0.4 | g | | ナトリウム | 2 | 32 | -30 | mg | | カリウム | 660 | 260 | 400 | mg | | カルシウム | 4 | 100 | -96 | mg | | マグネシウム | 35 | 16 | 19 | mg | | リン | 48 | 27 | 21 | mg | | 鉄 | 0.8 | 1.1 | -0.3 | mg | | 亜鉛 | 0.4 | 0.3 | 0.1 | mg | | 銅 | 0.15 | 0.07 | 0.08 | mg | | マンガン | 0.19 | 0.12 | 0.07 | mg | | ヨウ素 | | Tr | 0 | μg | | セレン | | 1 | -1 | μg | | クロム | | 1 | -1 | μg | | モリブデン | | 7 | -7 | μg | | レチノール | 0 | 0 | 0 | μg | | α-カロテン | | 0 | 0 | μg | | β-カロテン | | 2000 | -2000 | μg | | β-クリプトキサンチン | | 3 | -3 | μg | | β-カロテン当量 | Tr | 2000 | -2000 | μg | | レチノール活性当量 | 0 | 170 | -170 | μg | | ビタミンD | 0 | 0 | 0 | μg | | α-トコフェロール | 1.5 | 0.7 | 0.8 | mg | | β-トコフェロール | 0.1 | 0 | 0.1 | mg | | γ-トコフェロール | 5.9 | 0 | 5.9 | mg | | δ-トコフェロール | 1.1 | 0 | 1.1 | mg | | ビタミンK | 18 | 84 | -66 | μg | | ビタミンB1 | 0.12 | 0.03 | 0.09 | mg | | ビタミンB2 | 0.06 | 0.07 | -0.01 | mg | | ナイアシン | 1.5 | 0.3 | 1.2 | mg | | ナイアシン当量 | 2.1 | 0.6 | 1.5 | mg | | ビタミンB6 | 0.35 | 0.08 | 0.27 | mg | | ビタミンB12 | 0 | 0 | 0 | μg | | 葉酸 | 35 | 66 | -31 | μg | | パントテン酸 | 0.71 | 0.17 | 0.54 | mg | | ビオチン | | 1.3 | -1.3 | μg | | ビタミンC | 40 | 24 | 16 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | 0 | 0.1 | -0.1 | g | | 備考 | 別名： ばれいしょ（馬鈴薯） | 廃棄部位： しん
硝酸イオン： 0.5 g
| 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |