芋類 じゃがいも 塊茎 皮なし フライドポテト （市販冷凍食品を揚げたもの） といか/たこ類 （いか類） ほたるいか 茹で物の栄養素を比較
芋類 じゃがいも 塊茎 皮なし フライドポテト （市販冷凍食品を揚げたもの）といか/たこ類 （いか類） ほたるいか 茹で物の比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | 芋類 じゃがいも 塊茎 皮なし フライドポテト （市販冷凍食品を揚げたもの） | いか/たこ類 （いか類） ほたるいか 茹で物 | 差 | 単位 | | 水分 | 52.9 | 78.1 | -25.2 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 2.3 | 11.5 | -9.2 | g | | たんぱく質 | 2.9 | 17.7 | -14.8 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 10.3 | 1.5 | 8.8 | g | | コレステロール | Tr | 380 | -380 | mg | | 脂質 | 10.6 | 2.9 | 7.7 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | 27.5 | 0.4 | 27.1 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | 25 | 0.4 | 24.6 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 30.2 | 8.1 | 22.1 | g | | 食物繊維総量 | 3.1 | 0 | 3.1 | g | | 糖アルコール | | | 0 | g | | 炭水化物 | 32.4 | 0.4 | 32 | g | | 有機酸 | | | 0 | g | | 灰分 | 1.2 | 0.9 | 0.3 | g | | ナトリウム | 2 | 240 | -238 | mg | | カリウム | 660 | 240 | 420 | mg | | カルシウム | 4 | 22 | -18 | mg | | マグネシウム | 35 | 32 | 3 | mg | | リン | 48 | 200 | -152 | mg | | 鉄 | 0.8 | 1.1 | -0.3 | mg | | 亜鉛 | 0.4 | 1.9 | -1.5 | mg | | 銅 | 0.15 | 2.97 | -2.82 | mg | | マンガン | 0.19 | 0.08 | 0.11 | mg | | ヨウ素 | | | 0 | μg | | セレン | | | 0 | μg | | クロム | | | 0 | μg | | モリブデン | | | 0 | μg | | レチノール | 0 | 1900 | -1900 | μg | | α-カロテン | | | 0 | μg | | β-カロテン | | | 0 | μg | | β-クリプトキサンチン | | | 0 | μg | | β-カロテン当量 | Tr | Tr | 0 | μg | | レチノール活性当量 | 0 | 1900 | -1900 | μg | | ビタミンD | 0 | 0 | 0 | μg | | α-トコフェロール | 1.5 | 4.5 | -3 | mg | | β-トコフェロール | 0.1 | 0 | 0.1 | mg | | γ-トコフェロール | 5.9 | 0.1 | 5.8 | mg | | δ-トコフェロール | 1.1 | 0 | 1.1 | mg | | ビタミンK | 18 | 1 | 17 | μg | | ビタミンB1 | 0.12 | 0.2 | -0.08 | mg | | ビタミンB2 | 0.06 | 0.3 | -0.24 | mg | | ナイアシン | 1.5 | 2.3 | -0.8 | mg | | ナイアシン当量 | 2.1 | 5.3 | -3.2 | mg | | ビタミンB6 | 0.35 | 0.09 | 0.26 | mg | | ビタミンB12 | 0 | 14 | -14 | μg | | 葉酸 | 35 | 29 | 6 | μg | | パントテン酸 | 0.71 | 0.64 | 0.07 | mg | | ビオチン | | | 0 | μg | | ビタミンC | 40 | Tr | 40 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | 0 | 0.6 | -0.6 | g | | 備考 | 別名： ばれいしょ（馬鈴薯） | 内臓等を含んだもの | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |