芋類 じゃがいも 塊茎 皮なし 水煮 とブロッコリー 花序 焼きの栄養素を比較
芋類 じゃがいも 塊茎 皮なし 水煮とブロッコリー 花序 焼きの比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | 芋類 じゃがいも 塊茎 皮なし 水煮 | ブロッコリー 花序 焼き | 差 | 単位 | | 水分 | 80.6 | 78.5 | 2.1 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 1.4 | 6.9 | -5.5 | g | | たんぱく質 | 1.7 | 9.9 | -8.2 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | Tr | | 0 | g | | コレステロール | 0 | | 0 | mg | | 脂質 | 0.1 | 1.2 | -1.1 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | 16 | 4.3 | 11.7 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | 14.6 | 4.3 | 10.3 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 13.9 | 11.4 | 2.5 | g | | 食物繊維総量 | 3.1 | | 3.1 | g | | 糖アルコール | 0 | | 0 | g | | 炭水化物 | 16.9 | 8.4 | 8.5 | g | | 有機酸 | 0.4 | | 0.4 | g | | 灰分 | 0.7 | 2.1 | -1.4 | g | | ナトリウム | 1 | 13 | -12 | mg | | カリウム | 340 | 820 | -480 | mg | | カルシウム | 4 | 90 | -86 | mg | | マグネシウム | 16 | 53 | -37 | mg | | リン | 32 | 200 | -168 | mg | | 鉄 | 0.6 | 2.3 | -1.7 | mg | | 亜鉛 | 0.2 | 1.5 | -1.3 | mg | | 銅 | 0.1 | 0.17 | -0.07 | mg | | マンガン | 0.1 | 0.5 | -0.4 | mg | | ヨウ素 | 0 | | 0 | μg | | セレン | 0 | 4 | -4 | μg | | クロム | 2 | Tr | 2 | μg | | モリブデン | 3 | 21 | -18 | μg | | レチノール | 0 | | 0 | μg | | α-カロテン | Tr | 0 | 0 | μg | | β-カロテン | 2 | 1700 | -1698 | μg | | β-クリプトキサンチン | Tr | 20 | -20 | μg | | β-カロテン当量 | 3 | 1700 | -1697 | μg | | レチノール活性当量 | 0 | 140 | -140 | μg | | ビタミンD | 0 | | 0 | μg | | α-トコフェロール | 0.1 | 6 | -5.9 | mg | | β-トコフェロール | Tr | | 0 | mg | | γ-トコフェロール | Tr | 0.9 | -0.9 | mg | | δ-トコフェロール | Tr | | 0 | mg | | ビタミンK | 0 | 380 | -380 | μg | | ビタミンB1 | 0.07 | 0.27 | -0.2 | mg | | ビタミンB2 | 0.03 | 0.4 | -0.37 | mg | | ナイアシン | 1 | 1.7 | -0.7 | mg | | ナイアシン当量 | 1.3 | 3.5 | -2.2 | mg | | ビタミンB6 | 0.18 | 0.67 | -0.49 | mg | | ビタミンB12 | 0 | | 0 | μg | | 葉酸 | 18 | 450 | -432 | μg | | パントテン酸 | 0.41 | 1.99 | -1.58 | mg | | ビオチン | 0.3 | 23 | -22.7 | μg | | ビタミンC | 18 | 150 | -132 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | 0 | Tr | 0 | g | | 備考 | 別名： ばれいしょ（馬鈴薯）
表層を除いたもの
食物繊維：AOAC2011.25法 | 茎葉を除いたもの
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可食部100g当たりの成分です。 |