芋類 じゃがいも 塊茎 皮なし 水煮 と調味料類 （ルウ類） カレールウの栄養素を比較
芋類 じゃがいも 塊茎 皮なし 水煮と調味料類 （ルウ類） カレールウの比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | 芋類 じゃがいも 塊茎 皮なし 水煮 | 調味料類 （ルウ類） カレールウ | 差 | 単位 | | 水分 | 80.6 | 3 | 77.6 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 1.4 | 5.7 | -4.3 | g | | たんぱく質 | 1.7 | 6.5 | -4.8 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | Tr | 32.8 | -32.8 | g | | コレステロール | 0 | 20 | -20 | mg | | 脂質 | 0.1 | 34.1 | -34 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | 16 | 38.1 | -22.1 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | 14.6 | 35.1 | -20.5 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 13.9 | 40 | -26.1 | g | | 食物繊維総量 | 3.1 | 6.4 | -3.3 | g | | 糖アルコール | 0 | | 0 | g | | 炭水化物 | 16.9 | 44.7 | -27.8 | g | | 有機酸 | 0.4 | 0.4 | 0 | g | | 灰分 | 0.7 | 11.7 | -11 | g | | ナトリウム | 1 | 4200 | -4199 | mg | | カリウム | 340 | 320 | 20 | mg | | カルシウム | 4 | 90 | -86 | mg | | マグネシウム | 16 | 31 | -15 | mg | | リン | 32 | 110 | -78 | mg | | 鉄 | 0.6 | 3.5 | -2.9 | mg | | 亜鉛 | 0.2 | 0.5 | -0.3 | mg | | 銅 | 0.1 | 0.13 | -0.03 | mg | | マンガン | 0.1 | 0.58 | -0.48 | mg | | ヨウ素 | 0 | 0 | 0 | μg | | セレン | 0 | 10 | -10 | μg | | クロム | 2 | 7 | -5 | μg | | モリブデン | 3 | 14 | -11 | μg | | レチノール | 0 | 0 | 0 | μg | | α-カロテン | Tr | 0 | 0 | μg | | β-カロテン | 2 | 60 | -58 | μg | | β-クリプトキサンチン | Tr | 19 | -19 | μg | | β-カロテン当量 | 3 | 69 | -66 | μg | | レチノール活性当量 | 0 | 6 | -6 | μg | | ビタミンD | 0 | 0 | 0 | μg | | α-トコフェロール | 0.1 | 2 | -1.9 | mg | | β-トコフェロール | Tr | 0.2 | -0.2 | mg | | γ-トコフェロール | Tr | 3.2 | -3.2 | mg | | δ-トコフェロール | Tr | 1.1 | -1.1 | mg | | ビタミンK | 0 | 0 | 0 | μg | | ビタミンB1 | 0.07 | 0.09 | -0.02 | mg | | ビタミンB2 | 0.03 | 0.06 | -0.03 | mg | | ナイアシン | 1 | 0.1 | 0.9 | mg | | ナイアシン当量 | 1.3 | 1 | 0.3 | mg | | ビタミンB6 | 0.18 | 0.07 | 0.11 | mg | | ビタミンB12 | 0 | Tr | 0 | μg | | 葉酸 | 18 | 9 | 9 | μg | | パントテン酸 | 0.41 | 0.38 | 0.03 | mg | | ビオチン | 0.3 | 4.1 | -3.8 | μg | | ビタミンC | 18 | 0 | 18 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | 0 | 10.6 | -10.6 | g | | 備考 | 別名： ばれいしょ（馬鈴薯）
表層を除いたもの
食物繊維：AOAC2011.25法 | 食物繊維：AOAC2011.25法 | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |