芋類 じゃがいも 塊茎 皮なし 水煮 と牛乳/乳製品 （チーズ類） ナチュラルチーズ ブルーの栄養素を比較
芋類 じゃがいも 塊茎 皮なし 水煮と牛乳/乳製品 （チーズ類） ナチュラルチーズ ブルーの比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | 芋類 じゃがいも 塊茎 皮なし 水煮 | 牛乳/乳製品 （チーズ類） ナチュラルチーズ ブルー | 差 | 単位 | | 水分 | 80.6 | 45.6 | 35 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 1.4 | 17.5 | -16.1 | g | | たんぱく質 | 1.7 | 18.8 | -17.1 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | Tr | 26.1 | -26.1 | g | | コレステロール | 0 | 90 | -90 | mg | | 脂質 | 0.1 | 29 | -28.9 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | 16 | 0 | 16 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | 14.6 | 0 | 14.6 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 13.9 | 5.3 | 8.6 | g | | 食物繊維総量 | 3.1 | 0 | 3.1 | g | | 糖アルコール | 0 | | 0 | g | | 炭水化物 | 16.9 | 1 | 15.9 | g | | 有機酸 | 0.4 | | 0.4 | g | | 灰分 | 0.7 | 5.6 | -4.9 | g | | ナトリウム | 1 | 1500 | -1499 | mg | | カリウム | 340 | 120 | 220 | mg | | カルシウム | 4 | 590 | -586 | mg | | マグネシウム | 16 | 19 | -3 | mg | | リン | 32 | 440 | -408 | mg | | 鉄 | 0.6 | 0.3 | 0.3 | mg | | 亜鉛 | 0.2 | 2.5 | -2.3 | mg | | 銅 | 0.1 | 0.02 | 0.08 | mg | | マンガン | 0.1 | 0.01 | 0.09 | mg | | ヨウ素 | 0 | | 0 | μg | | セレン | 0 | | 0 | μg | | クロム | 2 | | 2 | μg | | モリブデン | 3 | | 3 | μg | | レチノール | 0 | 270 | -270 | μg | | α-カロテン | Tr | | 0 | μg | | β-カロテン | 2 | | 2 | μg | | β-クリプトキサンチン | Tr | | 0 | μg | | β-カロテン当量 | 3 | 170 | -167 | μg | | レチノール活性当量 | 0 | 280 | -280 | μg | | ビタミンD | 0 | 0.3 | -0.3 | μg | | α-トコフェロール | 0.1 | 0.6 | -0.5 | mg | | β-トコフェロール | Tr | 0 | 0 | mg | | γ-トコフェロール | Tr | 0 | 0 | mg | | δ-トコフェロール | Tr | 0 | 0 | mg | | ビタミンK | 0 | 11 | -11 | μg | | ビタミンB1 | 0.07 | 0.03 | 0.04 | mg | | ビタミンB2 | 0.03 | 0.42 | -0.39 | mg | | ナイアシン | 1 | 0.8 | 0.2 | mg | | ナイアシン当量 | 1.3 | 5.4 | -4.1 | mg | | ビタミンB6 | 0.18 | 0.15 | 0.03 | mg | | ビタミンB12 | 0 | 1.1 | -1.1 | μg | | 葉酸 | 18 | 57 | -39 | μg | | パントテン酸 | 0.41 | 1.22 | -0.81 | mg | | ビオチン | 0.3 | | 0.3 | μg | | ビタミンC | 18 | 0 | 18 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | 0 | 3.8 | -3.8 | g | | 備考 | 別名： ばれいしょ（馬鈴薯）
表層を除いたもの
食物繊維：AOAC2011.25法 | | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |