芋類 じゃがいも 塊茎 皮なし 水煮 とそば そば粉 表層粉の栄養素を比較
芋類 じゃがいも 塊茎 皮なし 水煮とそば そば粉 表層粉の比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | 芋類 じゃがいも 塊茎 皮なし 水煮 | そば そば粉 表層粉 | 差 | 単位 | | 水分 | 80.6 | 13 | 67.6 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 1.4 | 12.8 | -11.4 | g | | たんぱく質 | 1.7 | 15 | -13.3 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | Tr | 3.3 | -3.3 | g | | コレステロール | 0 | 0 | 0 | mg | | 脂質 | 0.1 | 3.6 | -3.5 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | 16 | 45.5 | -29.5 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | 14.6 | 41.5 | -26.9 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 13.9 | 60.5 | -46.6 | g | | 食物繊維総量 | 3.1 | 7.1 | -4 | g | | 糖アルコール | 0 | | 0 | g | | 炭水化物 | 16.9 | 65.1 | -48.2 | g | | 有機酸 | 0.4 | | 0.4 | g | | 灰分 | 0.7 | 3.3 | -2.6 | g | | ナトリウム | 1 | 2 | -1 | mg | | カリウム | 340 | 750 | -410 | mg | | カルシウム | 4 | 32 | -28 | mg | | マグネシウム | 16 | 340 | -324 | mg | | リン | 32 | 700 | -668 | mg | | 鉄 | 0.6 | 4.2 | -3.6 | mg | | 亜鉛 | 0.2 | 4.6 | -4.4 | mg | | 銅 | 0.1 | 0.91 | -0.81 | mg | | マンガン | 0.1 | 2.42 | -2.32 | mg | | ヨウ素 | 0 | 2 | -2 | μg | | セレン | 0 | 16 | -16 | μg | | クロム | 2 | 6 | -4 | μg | | モリブデン | 3 | 77 | -74 | μg | | レチノール | 0 | 0 | 0 | μg | | α-カロテン | Tr | | 0 | μg | | β-カロテン | 2 | | 2 | μg | | β-クリプトキサンチン | Tr | | 0 | μg | | β-カロテン当量 | 3 | 0 | 3 | μg | | レチノール活性当量 | 0 | 0 | 0 | μg | | ビタミンD | 0 | 0 | 0 | μg | | α-トコフェロール | 0.1 | 0.4 | -0.3 | mg | | β-トコフェロール | Tr | Tr | 0 | mg | | γ-トコフェロール | Tr | 11 | -11 | mg | | δ-トコフェロール | Tr | 0.7 | -0.7 | mg | | ビタミンK | 0 | 0 | 0 | μg | | ビタミンB1 | 0.07 | 0.5 | -0.43 | mg | | ビタミンB2 | 0.03 | 0.14 | -0.11 | mg | | ナイアシン | 1 | 7.1 | -6.1 | mg | | ナイアシン当量 | 1.3 | 11 | -9.7 | mg | | ビタミンB6 | 0.18 | 0.76 | -0.58 | mg | | ビタミンB12 | 0 | 0 | 0 | μg | | 葉酸 | 18 | 84 | -66 | μg | | パントテン酸 | 0.41 | 2.6 | -2.19 | mg | | ビオチン | 0.3 | 38 | -37.7 | μg | | ビタミンC | 18 | 0 | 18 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | 0 | 0 | 0 | g | | 備考 | 別名： ばれいしょ（馬鈴薯）
表層を除いたもの
食物繊維：AOAC2011.25法 | | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |