芋類 じゃがいも 塊茎 皮なし 水煮 と米 ［水稲全かゆ］ 玄米の栄養素を比較
芋類 じゃがいも 塊茎 皮なし 水煮と米 ［水稲全かゆ］ 玄米の比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | 芋類 じゃがいも 塊茎 皮なし 水煮 | 米 ［水稲全かゆ］ 玄米 | 差 | 単位 | | 水分 | 80.6 | 83 | -2.4 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 1.4 | 1 | 0.4 | g | | たんぱく質 | 1.7 | 1.2 | 0.5 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | Tr | 0.4 | -0.4 | g | | コレステロール | 0 | 0 | 0 | mg | | 脂質 | 0.1 | 0.4 | -0.3 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | 16 | 14.9 | 1.1 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | 14.6 | 13.6 | 1 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 13.9 | 14.8 | -0.9 | g | | 食物繊維総量 | 3.1 | 0.6 | 2.5 | g | | 糖アルコール | 0 | | 0 | g | | 炭水化物 | 16.9 | 15.2 | 1.7 | g | | 有機酸 | 0.4 | | 0.4 | g | | 灰分 | 0.7 | 0.2 | 0.5 | g | | ナトリウム | 1 | 1 | 0 | mg | | カリウム | 340 | 41 | 299 | mg | | カルシウム | 4 | 3 | 1 | mg | | マグネシウム | 16 | 21 | -5 | mg | | リン | 32 | 55 | -23 | mg | | 鉄 | 0.6 | 0.2 | 0.4 | mg | | 亜鉛 | 0.2 | 0.3 | -0.1 | mg | | 銅 | 0.1 | 0.05 | 0.05 | mg | | マンガン | 0.1 | 0.44 | -0.34 | mg | | ヨウ素 | 0 | | 0 | μg | | セレン | 0 | | 0 | μg | | クロム | 2 | | 2 | μg | | モリブデン | 3 | | 3 | μg | | レチノール | 0 | 0 | 0 | μg | | α-カロテン | Tr | 0 | 0 | μg | | β-カロテン | 2 | 0 | 2 | μg | | β-クリプトキサンチン | Tr | 0 | 0 | μg | | β-カロテン当量 | 3 | 0 | 3 | μg | | レチノール活性当量 | 0 | 0 | 0 | μg | | ビタミンD | 0 | 0 | 0 | μg | | α-トコフェロール | 0.1 | 0 | 0.1 | mg | | β-トコフェロール | Tr | 0 | 0 | mg | | γ-トコフェロール | Tr | 0 | 0 | mg | | δ-トコフェロール | Tr | 0 | 0 | mg | | ビタミンK | 0 | 0 | 0 | μg | | ビタミンB1 | 0.07 | 0.07 | 0 | mg | | ビタミンB2 | 0.03 | 0.01 | 0.02 | mg | | ナイアシン | 1 | 1.2 | -0.2 | mg | | ナイアシン当量 | 1.3 | 1.5 | -0.2 | mg | | ビタミンB6 | 0.18 | 0.09 | 0.09 | mg | | ビタミンB12 | 0 | 0 | 0 | μg | | 葉酸 | 18 | 4 | 14 | μg | | パントテン酸 | 0.41 | 0.28 | 0.13 | mg | | ビオチン | 0.3 | | 0.3 | μg | | ビタミンC | 18 | 0 | 18 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | 0 | 0 | 0 | g | | 備考 | 別名： ばれいしょ（馬鈴薯）
表層を除いたもの
食物繊維：AOAC2011.25法 | うるち米
5倍かゆ
玄米20 g相当量を含む | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |