芋類 じゃがいも 塊茎 皮なし 水煮 と魚類 （まぐろ類） めばち 脂身 生の栄養素を比較
芋類 じゃがいも 塊茎 皮なし 水煮と魚類 （まぐろ類） めばち 脂身 生の比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | 芋類 じゃがいも 塊茎 皮なし 水煮 | 魚類 （まぐろ類） めばち 脂身 生 | 差 | 単位 | | 水分 | 80.6 | 67.8 | 12.8 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 1.4 | 20 | -18.6 | g | | たんぱく質 | 1.7 | 23.9 | -22.2 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | Tr | 6.8 | -6.8 | g | | コレステロール | 0 | 52 | -52 | mg | | 脂質 | 0.1 | 7.5 | -7.4 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | 16 | 0.4 | 15.6 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | 14.6 | 0.3 | 14.3 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 13.9 | 4.2 | 9.7 | g | | 食物繊維総量 | 3.1 | 0 | 3.1 | g | | 糖アルコール | 0 | | 0 | g | | 炭水化物 | 16.9 | 0.4 | 16.5 | g | | 有機酸 | 0.4 | | 0.4 | g | | 灰分 | 0.7 | 1.2 | -0.5 | g | | ナトリウム | 1 | 100 | -99 | mg | | カリウム | 340 | 400 | -60 | mg | | カルシウム | 4 | 4 | 0 | mg | | マグネシウム | 16 | 31 | -15 | mg | | リン | 32 | 240 | -208 | mg | | 鉄 | 0.6 | 0.7 | -0.1 | mg | | 亜鉛 | 0.2 | 0.4 | -0.2 | mg | | 銅 | 0.1 | 0.03 | 0.07 | mg | | マンガン | 0.1 | Tr | 0.1 | mg | | ヨウ素 | 0 | 42 | -42 | μg | | セレン | 0 | 74 | -74 | μg | | クロム | 2 | Tr | 2 | μg | | モリブデン | 3 | 0 | 3 | μg | | レチノール | 0 | 37 | -37 | μg | | α-カロテン | Tr | 0 | 0 | μg | | β-カロテン | 2 | Tr | 2 | μg | | β-クリプトキサンチン | Tr | 0 | 0 | μg | | β-カロテン当量 | 3 | Tr | 3 | μg | | レチノール活性当量 | 0 | 37 | -37 | μg | | ビタミンD | 0 | 8.1 | -8.1 | μg | | α-トコフェロール | 0.1 | 2 | -1.9 | mg | | β-トコフェロール | Tr | 0 | 0 | mg | | γ-トコフェロール | Tr | Tr | 0 | mg | | δ-トコフェロール | Tr | 0 | 0 | mg | | ビタミンK | 0 | 1 | -1 | μg | | ビタミンB1 | 0.07 | 0.07 | 0 | mg | | ビタミンB2 | 0.03 | 0.05 | -0.02 | mg | | ナイアシン | 1 | 13 | -12 | mg | | ナイアシン当量 | 1.3 | 18 | -16.7 | mg | | ビタミンB6 | 0.18 | 0.8 | -0.62 | mg | | ビタミンB12 | 0 | 1 | -1 | μg | | 葉酸 | 18 | 5 | 13 | μg | | パントテン酸 | 0.41 | 0.17 | 0.24 | mg | | ビオチン | 0.3 | 1.5 | -1.2 | μg | | ビタミンC | 18 | 1 | 17 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | 0 | 0.3 | -0.3 | g | | 備考 | 別名： ばれいしょ（馬鈴薯）
表層を除いたもの
食物繊維：AOAC2011.25法 | 別名： ばちまぐろ、めばちまぐろ、とろ
切り身（皮なし） | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |