芋類 じゃがいも 塊茎 皮なし 蒸し と（こんぶ類） まこんぶ 素干し 乾の栄養素を比較
芋類 じゃがいも 塊茎 皮なし 蒸しと（こんぶ類） まこんぶ 素干し 乾の比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | 芋類 じゃがいも 塊茎 皮なし 蒸し | （こんぶ類） まこんぶ 素干し 乾 | 差 | 単位 | | 水分 | 78.8 | 9.5 | 69.3 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 1.5 | 5.1 | -3.6 | g | | たんぱく質 | 1.9 | 5.8 | -3.9 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 0.1 | 1 | -0.9 | g | | コレステロール | 0 | 0 | 0 | mg | | 脂質 | 0.3 | 1.3 | -1 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | 16.6 | 0.1 | 16.5 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | 15.1 | 0.1 | 15 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 14.7 | 9.7 | 5 | g | | 食物繊維総量 | 3.5 | 32.1 | -28.6 | g | | 糖アルコール | 0 | 23.4 | -23.4 | g | | 炭水化物 | 18.1 | 64.3 | -46.2 | g | | 有機酸 | 0.5 | 0.1 | 0.4 | g | | 灰分 | 0.9 | 19.1 | -18.2 | g | | ナトリウム | 1 | 2600 | -2599 | mg | | カリウム | 420 | 6100 | -5680 | mg | | カルシウム | 5 | 780 | -775 | mg | | マグネシウム | 24 | 530 | -506 | mg | | リン | 38 | 180 | -142 | mg | | 鉄 | 0.6 | 3.2 | -2.6 | mg | | 亜鉛 | 0.3 | 0.9 | -0.6 | mg | | 銅 | 0.08 | 0.11 | -0.03 | mg | | マンガン | 0.12 | 0.21 | -0.09 | mg | | ヨウ素 | Tr | 200000 | -200000 | μg | | セレン | Tr | 2 | -2 | μg | | クロム | 1 | 14 | -13 | μg | | モリブデン | 4 | 11 | -7 | μg | | レチノール | 0 | 0 | 0 | μg | | α-カロテン | 1 | 0 | 1 | μg | | β-カロテン | 4 | 1600 | -1596 | μg | | β-クリプトキサンチン | 1 | 43 | -42 | μg | | β-カロテン当量 | 5 | 1600 | -1595 | μg | | レチノール活性当量 | Tr | 130 | -130 | μg | | ビタミンD | 0 | 0 | 0 | μg | | α-トコフェロール | 0.1 | 2.6 | -2.5 | mg | | β-トコフェロール | 0 | 0 | 0 | mg | | γ-トコフェロール | 0 | 0 | 0 | mg | | δ-トコフェロール | 0 | 0 | 0 | mg | | ビタミンK | 0 | 110 | -110 | μg | | ビタミンB1 | 0.08 | 0.26 | -0.18 | mg | | ビタミンB2 | 0.03 | 0.31 | -0.28 | mg | | ナイアシン | 1 | 1.3 | -0.3 | mg | | ナイアシン当量 | 1.3 | 2.3 | -1 | mg | | ビタミンB6 | 0.22 | 0.03 | 0.19 | mg | | ビタミンB12 | 0 | 0 | 0 | μg | | 葉酸 | 21 | 240 | -219 | μg | | パントテン酸 | 0.5 | 0.35 | 0.15 | mg | | ビオチン | 0.4 | 9.7 | -9.3 | μg | | ビタミンC | 11 | 29 | -18 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | 0 | 6.6 | -6.6 | g | | 備考 | 別名： ばれいしょ（馬鈴薯）
廃棄部位： 表皮
食物繊維：AOAC2011.25法 | 食物繊維：AOAC2011.25法 | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |