芋類 じゃがいも 塊茎 皮なし 蒸し とかわのり 素干しの栄養素を比較
芋類 じゃがいも 塊茎 皮なし 蒸しとかわのり 素干しの比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | 芋類 じゃがいも 塊茎 皮なし 蒸し | かわのり 素干し | 差 | 単位 | | 水分 | 78.8 | 13.7 | 65.1 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 1.5 | | 1.5 | g | | たんぱく質 | 1.9 | 38.1 | -36.2 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 0.1 | 1 | -0.9 | g | | コレステロール | 0 | 1 | -1 | mg | | 脂質 | 0.3 | 1.6 | -1.3 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | 16.6 | 0.4 | 16.2 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | 15.1 | 0.4 | 14.7 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 14.7 | 0.6 | 14.1 | g | | 食物繊維総量 | 3.5 | 41.7 | -38.2 | g | | 糖アルコール | 0 | 0 | 0 | g | | 炭水化物 | 18.1 | 41.7 | -23.6 | g | | 有機酸 | 0.5 | | 0.5 | g | | 灰分 | 0.9 | 4.9 | -4 | g | | ナトリウム | 1 | 85 | -84 | mg | | カリウム | 420 | 500 | -80 | mg | | カルシウム | 5 | 450 | -445 | mg | | マグネシウム | 24 | 250 | -226 | mg | | リン | 38 | 730 | -692 | mg | | 鉄 | 0.6 | 61 | -60.4 | mg | | 亜鉛 | 0.3 | 5.5 | -5.2 | mg | | 銅 | 0.08 | 0.6 | -0.52 | mg | | マンガン | 0.12 | 2.07 | -1.95 | mg | | ヨウ素 | Tr | | 0 | μg | | セレン | Tr | | 0 | μg | | クロム | 1 | | 1 | μg | | モリブデン | 4 | | 4 | μg | | レチノール | 0 | 0 | 0 | μg | | α-カロテン | 1 | 2700 | -2699 | μg | | β-カロテン | 4 | 5600 | -5596 | μg | | β-クリプトキサンチン | 1 | 92 | -91 | μg | | β-カロテン当量 | 5 | 6900 | -6895 | μg | | レチノール活性当量 | Tr | 580 | -580 | μg | | ビタミンD | 0 | 0 | 0 | μg | | α-トコフェロール | 0.1 | 3.2 | -3.1 | mg | | β-トコフェロール | 0 | 0 | 0 | mg | | γ-トコフェロール | 0 | 0 | 0 | mg | | δ-トコフェロール | 0 | 0 | 0 | mg | | ビタミンK | 0 | 4 | -4 | μg | | ビタミンB1 | 0.08 | 0.38 | -0.3 | mg | | ビタミンB2 | 0.03 | 2.1 | -2.07 | mg | | ナイアシン | 1 | 3 | -2 | mg | | ナイアシン当量 | 1.3 | 11 | -9.7 | mg | | ビタミンB6 | 0.22 | 0.36 | -0.14 | mg | | ビタミンB12 | 0 | 5.7 | -5.7 | μg | | 葉酸 | 21 | 1200 | -1179 | μg | | パントテン酸 | 0.5 | 1.2 | -0.7 | mg | | ビオチン | 0.4 | | 0.4 | μg | | ビタミンC | 11 | 0 | 11 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | 0 | 0.2 | -0.2 | g | | 備考 | 別名： ばれいしょ（馬鈴薯）
廃棄部位： 表皮
食物繊維：AOAC2011.25法 | すき干ししたもの | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |