芋類 じゃがいも 塊茎 皮なし 蒸し とりんご 皮つき 生の栄養素を比較
芋類 じゃがいも 塊茎 皮なし 蒸しとりんご 皮つき 生の比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | 芋類 じゃがいも 塊茎 皮なし 蒸し | りんご 皮つき 生 | 差 | 単位 | | 水分 | 78.8 | 83.1 | -4.3 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 1.5 | 0.1 | 1.4 | g | | たんぱく質 | 1.9 | 0.2 | 1.7 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 0.1 | 0.1 | 0 | g | | コレステロール | 0 | 0 | 0 | mg | | 脂質 | 0.3 | 0.3 | 0 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | 16.6 | 12.9 | 3.7 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | 15.1 | 12.7 | 2.4 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 14.7 | 13.5 | 1.2 | g | | 食物繊維総量 | 3.5 | 1.9 | 1.6 | g | | 糖アルコール | 0 | 0.5 | -0.5 | g | | 炭水化物 | 18.1 | 16.2 | 1.9 | g | | 有機酸 | 0.5 | 0.4 | 0.1 | g | | 灰分 | 0.9 | 0.2 | 0.7 | g | | ナトリウム | 1 | Tr | 1 | mg | | カリウム | 420 | 120 | 300 | mg | | カルシウム | 5 | 4 | 1 | mg | | マグネシウム | 24 | 5 | 19 | mg | | リン | 38 | 12 | 26 | mg | | 鉄 | 0.6 | 0.1 | 0.5 | mg | | 亜鉛 | 0.3 | 0.1 | 0.2 | mg | | 銅 | 0.08 | 0.05 | 0.03 | mg | | マンガン | 0.12 | 0.04 | 0.08 | mg | | ヨウ素 | Tr | 0 | 0 | μg | | セレン | Tr | 0 | 0 | μg | | クロム | 1 | 0 | 1 | μg | | モリブデン | 4 | 1 | 3 | μg | | レチノール | 0 | 0 | 0 | μg | | α-カロテン | 1 | 0 | 1 | μg | | β-カロテン | 4 | 22 | -18 | μg | | β-クリプトキサンチン | 1 | 10 | -9 | μg | | β-カロテン当量 | 5 | 27 | -22 | μg | | レチノール活性当量 | Tr | 2 | -2 | μg | | ビタミンD | 0 | 0 | 0 | μg | | α-トコフェロール | 0.1 | 0.4 | -0.3 | mg | | β-トコフェロール | 0 | 0 | 0 | mg | | γ-トコフェロール | 0 | 0 | 0 | mg | | δ-トコフェロール | 0 | 0 | 0 | mg | | ビタミンK | 0 | 2 | -2 | μg | | ビタミンB1 | 0.08 | 0.02 | 0.06 | mg | | ビタミンB2 | 0.03 | 0.01 | 0.02 | mg | | ナイアシン | 1 | 0.1 | 0.9 | mg | | ナイアシン当量 | 1.3 | 0.1 | 1.2 | mg | | ビタミンB6 | 0.22 | 0.04 | 0.18 | mg | | ビタミンB12 | 0 | 0 | 0 | μg | | 葉酸 | 21 | 3 | 18 | μg | | パントテン酸 | 0.5 | 0.05 | 0.45 | mg | | ビオチン | 0.4 | 0.7 | -0.3 | μg | | ビタミンC | 11 | 6 | 5 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | 0 | 0 | 0 | g | | 備考 | 別名： ばれいしょ（馬鈴薯）
廃棄部位： 表皮
食物繊維：AOAC2011.25法 | 廃棄部位： 果しん部 | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |