芋類 じゃがいも 塊茎 皮なし 蒸し とはなっこりー 生の栄養素を比較
芋類 じゃがいも 塊茎 皮なし 蒸しとはなっこりー 生の比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | 芋類 じゃがいも 塊茎 皮なし 蒸し | はなっこりー 生 | 差 | 単位 | | 水分 | 78.8 | 89.5 | -10.7 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 1.5 | | 1.5 | g | | たんぱく質 | 1.9 | 3.6 | -1.7 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 0.1 | | 0.1 | g | | コレステロール | 0 | | 0 | mg | | 脂質 | 0.3 | 0.5 | -0.2 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | 16.6 | | 16.6 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | 15.1 | | 15.1 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 14.7 | 2.3 | 12.4 | g | | 食物繊維総量 | 3.5 | 3.1 | 0.4 | g | | 糖アルコール | 0 | | 0 | g | | 炭水化物 | 18.1 | 5.4 | 12.7 | g | | 有機酸 | 0.5 | | 0.5 | g | | 灰分 | 0.9 | 1 | -0.1 | g | | ナトリウム | 1 | 5 | -4 | mg | | カリウム | 420 | 380 | 40 | mg | | カルシウム | 5 | 51 | -46 | mg | | マグネシウム | 24 | 22 | 2 | mg | | リン | 38 | 79 | -41 | mg | | 鉄 | 0.6 | 0.5 | 0.1 | mg | | 亜鉛 | 0.3 | 0.5 | -0.2 | mg | | 銅 | 0.08 | 0.06 | 0.02 | mg | | マンガン | 0.12 | 0.28 | -0.16 | mg | | ヨウ素 | Tr | Tr | 0 | μg | | セレン | Tr | 1 | -1 | μg | | クロム | 1 | 0 | 1 | μg | | モリブデン | 4 | 3 | 1 | μg | | レチノール | 0 | | 0 | μg | | α-カロテン | 1 | 4 | -3 | μg | | β-カロテン | 4 | 1200 | -1196 | μg | | β-クリプトキサンチン | 1 | 9 | -8 | μg | | β-カロテン当量 | 5 | 1200 | -1195 | μg | | レチノール活性当量 | Tr | 97 | -97 | μg | | ビタミンD | 0 | | 0 | μg | | α-トコフェロール | 0.1 | 1.3 | -1.2 | mg | | β-トコフェロール | 0 | | 0 | mg | | γ-トコフェロール | 0 | 0.1 | -0.1 | mg | | δ-トコフェロール | 0 | | 0 | mg | | ビタミンK | 0 | 140 | -140 | μg | | ビタミンB1 | 0.08 | 0.09 | -0.01 | mg | | ビタミンB2 | 0.03 | 0.15 | -0.12 | mg | | ナイアシン | 1 | 1 | 0 | mg | | ナイアシン当量 | 1.3 | 1.6 | -0.3 | mg | | ビタミンB6 | 0.22 | 0.23 | -0.01 | mg | | ビタミンB12 | 0 | | 0 | μg | | 葉酸 | 21 | 220 | -199 | μg | | パントテン酸 | 0.5 | 0.5 | 0 | mg | | ビオチン | 0.4 | 8.5 | -8.1 | μg | | ビタミンC | 11 | 90 | -79 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | 0 | Tr | 0 | g | | 備考 | 別名： ばれいしょ（馬鈴薯）
廃棄部位： 表皮
食物繊維：AOAC2011.25法 | 食物繊維：AOAC2011.25法 | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |