芋類 じゃがいも 塊茎 皮なし 蒸し とあさ 乾の栄養素を比較
芋類 じゃがいも 塊茎 皮なし 蒸しとあさ 乾の比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | 芋類 じゃがいも 塊茎 皮なし 蒸し | あさ 乾 | 差 | 単位 | | 水分 | 78.8 | 4.6 | 74.2 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 1.5 | 25.7 | -24.2 | g | | たんぱく質 | 1.9 | 29.9 | -28 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 0.1 | 27.3 | -27.2 | g | | コレステロール | 0 | 0 | 0 | mg | | 脂質 | 0.3 | 28.3 | -28 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | 16.6 | 2.6 | 14 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | 15.1 | 2.5 | 12.6 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 14.7 | 14 | 0.7 | g | | 食物繊維総量 | 3.5 | 23 | -19.5 | g | | 糖アルコール | 0 | | 0 | g | | 炭水化物 | 18.1 | 31.7 | -13.6 | g | | 有機酸 | 0.5 | | 0.5 | g | | 灰分 | 0.9 | 5.5 | -4.6 | g | | ナトリウム | 1 | 2 | -1 | mg | | カリウム | 420 | 340 | 80 | mg | | カルシウム | 5 | 130 | -125 | mg | | マグネシウム | 24 | 400 | -376 | mg | | リン | 38 | 1100 | -1062 | mg | | 鉄 | 0.6 | 13 | -12.4 | mg | | 亜鉛 | 0.3 | 6.1 | -5.8 | mg | | 銅 | 0.08 | 1.32 | -1.24 | mg | | マンガン | 0.12 | 9.97 | -9.85 | mg | | ヨウ素 | Tr | 0 | 0 | μg | | セレン | Tr | 4 | -4 | μg | | クロム | 1 | 9 | -8 | μg | | モリブデン | 4 | 45 | -41 | μg | | レチノール | 0 | 0 | 0 | μg | | α-カロテン | 1 | 1 | 0 | μg | | β-カロテン | 4 | 25 | -21 | μg | | β-クリプトキサンチン | 1 | 0 | 1 | μg | | β-カロテン当量 | 5 | 25 | -20 | μg | | レチノール活性当量 | Tr | 2 | -2 | μg | | ビタミンD | 0 | 0 | 0 | μg | | α-トコフェロール | 0.1 | 1.8 | -1.7 | mg | | β-トコフェロール | 0 | 0.1 | -0.1 | mg | | γ-トコフェロール | 0 | 22 | -22 | mg | | δ-トコフェロール | 0 | 1.1 | -1.1 | mg | | ビタミンK | 0 | 51 | -51 | μg | | ビタミンB1 | 0.08 | 0.35 | -0.27 | mg | | ビタミンB2 | 0.03 | 0.19 | -0.16 | mg | | ナイアシン | 1 | 2.3 | -1.3 | mg | | ナイアシン当量 | 1.3 | 8.2 | -6.9 | mg | | ビタミンB6 | 0.22 | 0.4 | -0.18 | mg | | ビタミンB12 | 0 | 0 | 0 | μg | | 葉酸 | 21 | 82 | -61 | μg | | パントテン酸 | 0.5 | 0.57 | -0.07 | mg | | ビオチン | 0.4 | 28 | -27.6 | μg | | ビタミンC | 11 | Tr | 11 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | 0 | 0 | 0 | g | | 備考 | 別名： ばれいしょ（馬鈴薯）
廃棄部位： 表皮
食物繊維：AOAC2011.25法 | | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |