芋類 じゃがいも 塊茎 皮なし 蒸し と大豆 ［全粒・全粒製品］ きな粉 青大豆 全粒大豆の栄養素を比較
芋類 じゃがいも 塊茎 皮なし 蒸しと大豆 ［全粒・全粒製品］ きな粉 青大豆 全粒大豆の比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | 芋類 じゃがいも 塊茎 皮なし 蒸し | 大豆 ［全粒・全粒製品］ きな粉 青大豆 全粒大豆 | 差 | 単位 | | 水分 | 78.8 | 5.9 | 72.9 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 1.5 | 34.9 | -33.4 | g | | たんぱく質 | 1.9 | 37 | -35.1 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 0.1 | 20.9 | -20.8 | g | | コレステロール | 0 | (Tr) | 0 | mg | | 脂質 | 0.3 | 22.8 | -22.5 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | 16.6 | 8.7 | 7.9 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | 15.1 | 8.2 | 6.9 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 14.7 | 14.7 | 0 | g | | 食物繊維総量 | 3.5 | 16.9 | -13.4 | g | | 糖アルコール | 0 | | 0 | g | | 炭水化物 | 18.1 | 29.3 | -11.2 | g | | 有機酸 | 0.5 | 1.8 | -1.3 | g | | 灰分 | 0.9 | 5 | -4.1 | g | | ナトリウム | 1 | 1 | 0 | mg | | カリウム | 420 | 2000 | -1580 | mg | | カルシウム | 5 | 160 | -155 | mg | | マグネシウム | 24 | 240 | -216 | mg | | リン | 38 | 690 | -652 | mg | | 鉄 | 0.6 | 7.9 | -7.3 | mg | | 亜鉛 | 0.3 | 4.5 | -4.2 | mg | | 銅 | 0.08 | 1.32 | -1.24 | mg | | マンガン | 0.12 | 2.76 | -2.64 | mg | | ヨウ素 | Tr | 1 | -1 | μg | | セレン | Tr | 3 | -3 | μg | | クロム | 1 | 5 | -4 | μg | | モリブデン | 4 | 450 | -446 | μg | | レチノール | 0 | 0 | 0 | μg | | α-カロテン | 1 | 4 | -3 | μg | | β-カロテン | 4 | 50 | -46 | μg | | β-クリプトキサンチン | 1 | 3 | -2 | μg | | β-カロテン当量 | 5 | 53 | -48 | μg | | レチノール活性当量 | Tr | 4 | -4 | μg | | ビタミンD | 0 | 0 | 0 | μg | | α-トコフェロール | 0.1 | 2.4 | -2.3 | mg | | β-トコフェロール | 0 | 0.7 | -0.7 | mg | | γ-トコフェロール | 0 | 15 | -15 | mg | | δ-トコフェロール | 0 | 9 | -9 | mg | | ビタミンK | 0 | 57 | -57 | μg | | ビタミンB1 | 0.08 | 0.29 | -0.21 | mg | | ビタミンB2 | 0.03 | 0.29 | -0.26 | mg | | ナイアシン | 1 | 2.2 | -1.2 | mg | | ナイアシン当量 | 1.3 | 11 | -9.7 | mg | | ビタミンB6 | 0.22 | 0.51 | -0.29 | mg | | ビタミンB12 | 0 | 0 | 0 | μg | | 葉酸 | 21 | 250 | -229 | μg | | パントテン酸 | 0.5 | 0.91 | -0.41 | mg | | ビオチン | 0.4 | 29 | -28.6 | μg | | ビタミンC | 11 | 1 | 10 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | 0 | 0 | 0 | g | | 備考 | 別名： ばれいしょ（馬鈴薯）
廃棄部位： 表皮
食物繊維：AOAC2011.25法 | (100 g：292mL、100 mL：34g) | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |