芋類 じゃがいも 塊茎 皮なし 蒸し と大豆 ［その他］ テンペの栄養素を比較
芋類 じゃがいも 塊茎 皮なし 蒸しと大豆 ［その他］ テンペの比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | 芋類 じゃがいも 塊茎 皮なし 蒸し | 大豆 ［その他］ テンペ | 差 | 単位 | | 水分 | 78.8 | 57.8 | 21 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 1.5 | 11.9 | -10.4 | g | | たんぱく質 | 1.9 | 15.8 | -13.9 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 0.1 | 7.8 | -7.7 | g | | コレステロール | 0 | 0 | 0 | mg | | 脂質 | 0.3 | 9 | -8.7 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | 16.6 | | 16.6 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | 15.1 | | 15.1 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 14.7 | 10.2 | 4.5 | g | | 食物繊維総量 | 3.5 | 10.2 | -6.7 | g | | 糖アルコール | 0 | | 0 | g | | 炭水化物 | 18.1 | 15.4 | 2.7 | g | | 有機酸 | 0.5 | | 0.5 | g | | 灰分 | 0.9 | 2 | -1.1 | g | | ナトリウム | 1 | 2 | -1 | mg | | カリウム | 420 | 730 | -310 | mg | | カルシウム | 5 | 70 | -65 | mg | | マグネシウム | 24 | 95 | -71 | mg | | リン | 38 | 250 | -212 | mg | | 鉄 | 0.6 | 2.4 | -1.8 | mg | | 亜鉛 | 0.3 | 1.7 | -1.4 | mg | | 銅 | 0.08 | 0.52 | -0.44 | mg | | マンガン | 0.12 | 0.8 | -0.68 | mg | | ヨウ素 | Tr | 1 | -1 | μg | | セレン | Tr | 3 | -3 | μg | | クロム | 1 | 1 | 0 | μg | | モリブデン | 4 | 76 | -72 | μg | | レチノール | 0 | 0 | 0 | μg | | α-カロテン | 1 | | 1 | μg | | β-カロテン | 4 | | 4 | μg | | β-クリプトキサンチン | 1 | | 1 | μg | | β-カロテン当量 | 5 | 1 | 4 | μg | | レチノール活性当量 | Tr | Tr | 0 | μg | | ビタミンD | 0 | 0 | 0 | μg | | α-トコフェロール | 0.1 | 0.8 | -0.7 | mg | | β-トコフェロール | 0 | 0.2 | -0.2 | mg | | γ-トコフェロール | 0 | 8.5 | -8.5 | mg | | δ-トコフェロール | 0 | 4 | -4 | mg | | ビタミンK | 0 | 11 | -11 | μg | | ビタミンB1 | 0.08 | 0.07 | 0.01 | mg | | ビタミンB2 | 0.03 | 0.09 | -0.06 | mg | | ナイアシン | 1 | 2.4 | -1.4 | mg | | ナイアシン当量 | 1.3 | 4.9 | -3.6 | mg | | ビタミンB6 | 0.22 | 0.23 | -0.01 | mg | | ビタミンB12 | 0 | 0 | 0 | μg | | 葉酸 | 21 | 49 | -28 | μg | | パントテン酸 | 0.5 | 1.08 | -0.58 | mg | | ビオチン | 0.4 | 20 | -19.6 | μg | | ビタミンC | 11 | Tr | 11 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | 0 | 0 | 0 | g | | 備考 | 別名： ばれいしょ（馬鈴薯）
廃棄部位： 表皮
食物繊維：AOAC2011.25法 | 丸大豆製品 | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |