芋類 じゃがいも 塊茎 皮なし 蒸し と調味料類 （その他） ふりかけ たまごの栄養素を比較
芋類 じゃがいも 塊茎 皮なし 蒸しと調味料類 （その他） ふりかけ たまごの比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | 芋類 じゃがいも 塊茎 皮なし 蒸し | 調味料類 （その他） ふりかけ たまご | 差 | 単位 | | 水分 | 78.8 | 2.5 | 76.3 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 1.5 | 20.8 | -19.3 | g | | たんぱく質 | 1.9 | 23.4 | -21.5 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 0.1 | 19.3 | -19.2 | g | | コレステロール | 0 | 420 | -420 | mg | | 脂質 | 0.3 | 21.9 | -21.6 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | 16.6 | 31.1 | -14.5 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | 15.1 | 29.3 | -14.2 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 14.7 | 39.7 | -25 | g | | 食物繊維総量 | 3.5 | 5.1 | -1.6 | g | | 糖アルコール | 0 | | 0 | g | | 炭水化物 | 18.1 | 39.7 | -21.6 | g | | 有機酸 | 0.5 | | 0.5 | g | | 灰分 | 0.9 | 12.3 | -11.4 | g | | ナトリウム | 1 | 3600 | -3599 | mg | | カリウム | 420 | 490 | -70 | mg | | カルシウム | 5 | 390 | -385 | mg | | マグネシウム | 24 | 120 | -96 | mg | | リン | 38 | 490 | -452 | mg | | 鉄 | 0.6 | 4.5 | -3.9 | mg | | 亜鉛 | 0.3 | 2.9 | -2.6 | mg | | 銅 | 0.08 | 0.47 | -0.39 | mg | | マンガン | 0.12 | 0.71 | -0.59 | mg | | ヨウ素 | Tr | 86 | -86 | μg | | セレン | Tr | 15 | -15 | μg | | クロム | 1 | 2 | -1 | μg | | モリブデン | 4 | 29 | -25 | μg | | レチノール | 0 | 100 | -100 | μg | | α-カロテン | 1 | 540 | -539 | μg | | β-カロテン | 4 | 2300 | -2296 | μg | | β-クリプトキサンチン | 1 | 130 | -129 | μg | | β-カロテン当量 | 5 | 3100 | -3095 | μg | | レチノール活性当量 | Tr | 360 | -360 | μg | | ビタミンD | 0 | 2.2 | -2.2 | μg | | α-トコフェロール | 0.1 | 2.5 | -2.4 | mg | | β-トコフェロール | 0 | 0.1 | -0.1 | mg | | γ-トコフェロール | 0 | 5.1 | -5.1 | mg | | δ-トコフェロール | 0 | 0.1 | -0.1 | mg | | ビタミンK | 0 | 220 | -220 | μg | | ビタミンB1 | 0.08 | 0.29 | -0.21 | mg | | ビタミンB2 | 0.03 | 0.48 | -0.45 | mg | | ナイアシン | 1 | 4.1 | -3.1 | mg | | ナイアシン当量 | 1.3 | 8.7 | -7.4 | mg | | ビタミンB6 | 0.22 | 0.31 | -0.09 | mg | | ビタミンB12 | 0 | 6.2 | -6.2 | μg | | 葉酸 | 21 | 170 | -149 | μg | | パントテン酸 | 0.5 | 0.47 | 0.03 | mg | | ビオチン | 0.4 | 6 | -5.6 | μg | | ビタミンC | 11 | 11 | 0 | mg | | アルコール | | 0 | 0 | g | | 食塩相当量 | 0 | 9.2 | -9.2 | g | | 備考 | 別名： ばれいしょ（馬鈴薯）
廃棄部位： 表皮
食物繊維：AOAC2011.25法 | | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |