芋類 じゃがいも 塊茎 皮なし 蒸し とその他 青汁 ケールの栄養素を比較
芋類 じゃがいも 塊茎 皮なし 蒸しとその他 青汁 ケールの比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | 芋類 じゃがいも 塊茎 皮なし 蒸し | その他 青汁 ケール | 差 | 単位 | | 水分 | 78.8 | 2.3 | 76.5 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 1.5 | 10.8 | -9.3 | g | | たんぱく質 | 1.9 | 13.8 | -11.9 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 0.1 | 2.8 | -2.7 | g | | コレステロール | 0 | 0 | 0 | mg | | 脂質 | 0.3 | 4.4 | -4.1 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | 16.6 | | 16.6 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | 15.1 | | 15.1 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 14.7 | 46.7 | -32 | g | | 食物繊維総量 | 3.5 | 28 | -24.5 | g | | 糖アルコール | 0 | | 0 | g | | 炭水化物 | 18.1 | 70.2 | -52.1 | g | | 有機酸 | 0.5 | | 0.5 | g | | 灰分 | 0.9 | 8.6 | -7.7 | g | | ナトリウム | 1 | 230 | -229 | mg | | カリウム | 420 | 2300 | -1880 | mg | | カルシウム | 5 | 1200 | -1195 | mg | | マグネシウム | 24 | 210 | -186 | mg | | リン | 38 | 270 | -232 | mg | | 鉄 | 0.6 | 2.9 | -2.3 | mg | | 亜鉛 | 0.3 | 1.8 | -1.5 | mg | | 銅 | 0.08 | 0.17 | -0.09 | mg | | マンガン | 0.12 | 2.75 | -2.63 | mg | | ヨウ素 | Tr | 5 | -5 | μg | | セレン | Tr | 9 | -9 | μg | | クロム | 1 | 12 | -11 | μg | | モリブデン | 4 | 130 | -126 | μg | | レチノール | 0 | 0 | 0 | μg | | α-カロテン | 1 | 24 | -23 | μg | | β-カロテン | 4 | 10000 | -9996 | μg | | β-クリプトキサンチン | 1 | 110 | -109 | μg | | β-カロテン当量 | 5 | 10000 | -9995 | μg | | レチノール活性当量 | Tr | 860 | -860 | μg | | ビタミンD | 0 | 0 | 0 | μg | | α-トコフェロール | 0.1 | 9.4 | -9.3 | mg | | β-トコフェロール | 0 | 0.1 | -0.1 | mg | | γ-トコフェロール | 0 | 1 | -1 | mg | | δ-トコフェロール | 0 | 0 | 0 | mg | | ビタミンK | 0 | 1500 | -1500 | μg | | ビタミンB1 | 0.08 | 0.31 | -0.23 | mg | | ビタミンB2 | 0.03 | 0.8 | -0.77 | mg | | ナイアシン | 1 | 6 | -5 | mg | | ナイアシン当量 | 1.3 | 10 | -8.7 | mg | | ビタミンB6 | 0.22 | 0.75 | -0.53 | mg | | ビタミンB12 | 0 | 0 | 0 | μg | | 葉酸 | 21 | 820 | -799 | μg | | パントテン酸 | 0.5 | 1.31 | -0.81 | mg | | ビオチン | 0.4 | 20 | -19.6 | μg | | ビタミンC | 11 | 1100 | -1089 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | 0 | 0.6 | -0.6 | g | | 備考 | 別名： ばれいしょ（馬鈴薯）
廃棄部位： 表皮
食物繊維：AOAC2011.25法 | 粉末製品
硝酸イオン： 0.7 g | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |